Spørsmål Book jeg falt på og dårlig kuttet min høyre kne om et og et halvt år, og går siden da jeg har dårlige smerter og stivhet i det etter lokalisering eller bøye den for korte perioder. Er det noen alvorlig skade på kneet mitt?
Svar
Hei Sarah,
Beklager å høre om kneet felles smerte. Fra kort beskrivelse høres det ut som vevet rundt kneleddet strammet opp etter skaden, mest sannsynlig er det bare kroppens forsøk på å beskytte området, men nå må det vevet som skal frigis for kneet til å fungere skikkelig igjen.
Hvis du tar deg tid til å tenke på alle musklene i kroppen din som rigging (tau) på en stor gammeldags seilbåt, kan du begynne å forstå hvordan spenningen i alle rigging (muskler) må være riktig balansert for at alt skal fungere ordentlig. Hvis musklene i lårene (og andre) er for stram så er det vanskelig for kneleddet å fungere fordi det ikke har plass og frihet det er behov for å gjøre det.
Jeg snakke om alt dette i større detalj på min helt gratis nettsted,
Gjør-det-selv-Joint-Pain-Relief, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
men i utgangspunktet, må du løsne stramme vev som holder kneet fungerer som den skal når du bøyer, eller hviler komfortabelt når du sitter.
Alle mine sider har gratis oppfølging sammen videoer som viser deg hvordan du løser selv, etter så jeg kommer til å anbefale at du går til min viktigste, Knee Joint Pain Relief side, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint . -Pain-relief.html Hotell og følge med videoene
Min nyere side, øvelser for Chondromalcia Patella knesmerter, etter http: //www.do-it-yourself-joint-pain-relief .com /øvelser-for-chondromalacia-pat
kan være verdt en titt også. Book Det er mye overlapping på disse to sidene, så det er ikke så mye arbeid som du kanskje tror.
Jeg tror du kan sikkert fikse deg!
Alle den beste,
Gary Crowley
