Spørsmål Book Hei, etter jeg er 47 år og anser meg selv relativt passform. Jeg prøver å lære meg selv å kjøre. Jeg kjører på kommer 8,4 kmt på min elektrisk tredemølle i 60 sekunder og min puls holder gong opp. Jeg bremse ned og gå på 5,8 km i timen, ikke fordi jeg er sliten, men becouse mu pulsen holder gong opp og dette skremmer meg. Er det en pont der hvis jeg holdt kjører at mitt hjerte rate ville stabilisere seg? Jeg ser frem til å høre fra deg.
Vennlig hilsen,
Zak
Svar
Hei Zak, etter Of cour4se ditt hjerte hastigheten går opp, du kjører og ut av tilstanden. Prøv 30 minutter først og og langsomt øke hastigheten. Når din tilstand bedres du kan kjøre lenger. Det er massevis av informasjon om aldersjustert trening! Hvis du fortsetter å bekymre spørre legen din for en stress ECHO:
https://www.cardiac-risk-assessment.com/heart-disease-diagnosis/exercise-stress-t…
Check her for å se hva din risiko for hjertesykdom er:
https://www.cardiac-risk-assessment.com/app/risk-assessment.php
Håper dette hjelper, etter Dr T
https://www.cardiac-risk-assessment.com/
