TIPS
vurdere å lære yoga for en hobby. Yoga har vist seg å redusere leddsmerter leddgikt årsaker, og praktisere det er en måte å få både avslapping og lav-effekt trening.
Leddgikt kan påvirke folk i alle aldre, og det er viktig å være sympatisk til deres symptomer og smerter. Tilstanden skader bein og fører til nesten uutholdelige smerter i leddene, noe som gjør det vanskelig å utføre selv de enkleste oppgavene.
TIPS!
Selv om det kanskje ikke alltid virke enkelt, er viktig for regelmessig mosjon leddgikt. Leddene kan bli enda verre hvis du ikke trener dem.
Hvis du har leddgikt, avstå fra iført høye hæler og eventuelle andre ubehagelig sko. Uavhengig av plasseringen eller alvorlighetsgraden av leddgikt som rammer kroppen din, gå på noen måte ikke bidrar til helse og funksjon av skjelettsystemet vil forverre leddgikt, muligens alvorlig. Kjøp et par solide, komfortable sko i stedet som vil gi føttene med den støtten de trenger.
Len deg tilbake, lukk øynene og øve noen dype pusteøvelser. Å gjøre dette vil hjelpe deg å fokusere på noe annet og føler mindre smerte.
TIPS!
Lær alt du kan om leddgikt å bo proaktiv om administrasjon av sykdom. Ressurs nettsteder, bøker, CDer, videoer og publikasjoner av alle slag florerer for personer med leddgikt.
Å kunne slappe av og unngå stress er nøkkelen til riktig håndtering leddgikt. Hvis du er under stress, kan det frigi kjemikalier som vil gjøre musklene betent og du vil føle smerte fra leddgikt. Se etter måter å slappe av, for eksempel meditasjon eller yoga. Lett, lav effekt trening kan bidra til å redusere stress og også hjelpe din smerte.
TIPS!
Veksle mellom varme og kalde rettsmidler. Det er vanlig å over-anvende metoder rettet å lindre smerter i leddene, så prøv alternerende mellom varmt søknad og kalde seg å behandle hevelse og stivhet.
Hvis du er ute etter en annen smerte-lindring løsning for leddgikt problemer, gi aromaterapi noen trodde. Den medisinske samfunnet har vist at aromaterapi kan slappe muskler og ledd, hjelper lette smerter av leddgikt.
TIPS!
Sigaretter kan redusere fleksibilitet, samt øke sjansene for en leddgikt fakkel opp. Selv om det kan være vanskelig å slutte å røyke, bør kunnskap om hvordan det kan påvirke din leddgikt gjøre det lettere.
Det er nok vanskelig å tro at avslappende musikk kan berolige noen av betingelsene for leddgikt. Når du lytter til fredelig musikk, din kropp, sinn og ånd er rolig og leddgikt smerte kan løse. Du kan også høre på musikk om natten for å gjøre det lettere å sove om leddgikt har vært å holde deg oppdatert.
TIPS!
Du må kanskje ringe tilbake aktivitetsnivået hvis du lider av psoriasisartritt. Energinivået er ikke det samme som de pleide å være.
Ved å sette disse ideene ut i livet og bor på sporet, mange mennesker med leddgikt har blitt profesjonelle idrettsutøvere. Det viktigste kan være å holde de fysiske effektene slår ut i mental og følelsesmessig smerte. Det er ting som er designet for å håndtere smerte eller kjempe tilstanden. Hold hodet høyt og øynene på horisonten.
