Selv om astma er irriterende, det trenger ikke å ta over livet ditt. Du dona € ™ t måtte gi opp en normal livsstil, inkludert regelmessig mosjon. Du trenger ikke å gi opp røyking og dykking, men annet enn de to tingene, du er fin. Men ignorerer problemet wonâ € ™ t gjøre det gå unna. Du må gå til legen din og komme opp med en øvelse indusert astma behandlingsplan.
før du spiller
En del av øvelsen indusert astma behandling plan er å vite når man ikke skal trene og hvordan til å utøve riktig. Du bør ikke trene til tider når været er ekstremt varmt eller ekstremt kaldt. Du bør ikke trene når du føler deg syk eller bare etter å utvinne fra en dårlig sykdom, fordi kroppen din vil fortsatt være svak. Du bør også unngå å trene med veier i rushtiden eller tider med veldig tung trafikk. Hvis du har ragweed allergi, så dona € ™ t øvelse når pollen teller er veldig høy.
En fornuftig øvelse indusert astma behandling Planen inneholder også en oppvarmingsperiode og en nedkjølingsperiode for hver gang du trener, leke eller delta i en sport. Du trenger bare å gjøre noen strekninger eller andre varme opp rutiner for omtrent ti til femten minutter og det samme igjen etter økten. Du kan be legen din om varme opp og kjøle ned tips.
Medisiner
En annen sentral del av treningsutløst astma behandlinger er medisiner eller inhalatorer som du må bære med deg hele tiden . Når et angrep begynner, kan du sitte ned og automatisk nå for medisiner. Noen medisiner skal tas før trening, inkludert beta-2 agonist inhalatorer.
Andre medisiner er piller som tas som anvist i en narkotika familie kalt lukotriene hemmere. Disse kan samhandle dårlig med noen urte og aromaterapi rettsmidler, så sørg for å spørre legen din om eventuelle bivirkninger før du begynner å bruke gratis eller alternative treningsutløst astma behandlinger.
Husk også å unngå mange over disk painkillers som acetylsalisylsyre og NSAIDs fordi de heller ikke spille bra med astma medisiner. Det bør være fremtredende advarsler på astma medisiner om mulige interaksjoner, men fortsatt holde dette i bakhodet. Over disk hoste medisin â € «enten i sprayer, væsker eller piller â €» også kan samhandle dårlig med astma medisiner. Du må snakke med legen din om alternativer til over disk smertestillende og hostemedisin med øvelsen indusert astma behandlingsplan.
