Changing kosthold, alt du spiser og drikker, kan gjøre betydelige forbedringer i ditt velvære. Spesielt hvis du er plaget med psoriasis. Hvis ja, du virkelig trenger en psoriasis diett. Normalt i utviklede land, våre organer har en tendens til å bli mettet med giftstoffer. Disse giftstoffene kommer til oss i maten vi spiser, vannet vi drikker og luften vi puster.
Vi absorberer også plantevernmidler og andre giftstoffer ved kontakt med huden vår. Den foretrukne måten å bli kvitt disse giftstoffene er av naturlige eliminering og gjennom urinen. Du vil ønske å unngå eliminering av giftstoffer gjennom huden din. Dette gjelder spesielt hvis du har psoriasis fordi giftstoffer i din svette kan irritere huden din og ta på en annen psoriasis utbrudd.
Hvis du har blitt diagnostisert som plaget med psoriasis, må du endre din spise vaner med en gang for å minske symptomene. Begynn å spise hele, ubehandlet mat for psoriasis diett. Velg de som er så nær som du kan komme til den opprinnelige form. Unngå bearbeidet mat, spesielt svært bearbeidet eller med mange kunstige ingredienser og komponenter.
Å holde giftstoffer buildup i systemet til et minimum, ikke innta noe mer giftstoffer enn du kan hjelpe. Velg økologisk dyrket friske grønnsaker og frukt i stedet for de som dyrkes ved hjelp av sprøytemidler og kunstgjødsel. Hvis ingen økologisk mat er tilgjengelig for deg så ta vare til minst vaske grønnsaker og frukt veldig bra, med en børste for å fjerne så mange av de kjemikaliene som mulig.
Grønnsaker har mer fiber og er lettere for fordøyelsessystemet til å behandle når de spises rå. De mister alltid noen av sine næringsstoffer når kokt. Ferske rå grønnsaker har høyere fiberinnhold og er lettere for fordøyelsessystemet å håndtere. Mat som er lett for kroppen å fordøye og bearbeide inkluderer sjømat, de fleste typer bønner, grønne bladgrønnsaker, brokkoli, saft og alle typer frisk frukt. Med mer frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet er du mindre sannsynlighet for å utvikle allergier.
Vi pleier å få for mye av vårt daglige kaloriinntak fra fett, så det er best å begrense inntaket av stekt mat og fett generelt. Likevel krever kroppen din litt fettsyre (for eksempel fra omega 3) skal fungere riktig. Fettsyrer er viktig for kroppens evne til å kontrollere, redusere og eliminere betennelse. Fettsyrene som du vil ønske å legge til kosthold er de fra kaldt vann fisk, extra virgin olivenolje og linfrø.
Matvarer som er høy i natrium skal unngås. De kan få deg til å bli dehydrert. Noen former for salt er bedre /mindre dårlig for deg enn andre. Bytte fra raffinert natriumkloridsalt til mer naturlig havsalt er en god idé og et sunt valg.
Bytte over til å bruke havsalt (naturlig) vil bringe mange fordeler. Det kan øke energinivået, bidra til å lindre symptomer fra allergi og utslett, beskytte deg mot stråling. Det kan hjelpe å balansere surheten i kroppen, gir viktige mineraler, øke motstandskraft mot infeksjoner og bidra til å erstatte tapte elektrolytter.
Bare ved å velge et sunt kosthold, med klokt å endre hva du spiser hver dag, vil du hjelpe mye med å kontrollere psoriasis episoder. Også en bedre psoriasis diett vil hjelpe kroppen din til å begynne å helbrede seg selv naturlig, for å unngå allergier og betennelser, og å bli mye mer sunt.
