Spørsmål Book Hei,
Jeg er 24 år gammel, sunn så vidt jeg vet, og mosjon noe regelmessig (jeg løpe og gå mye rundt i byen jeg bor i).
Bare i dag, la jeg merke til at ryggen min gjør en myk sliping lyd som jeg aldri har hørt før, og det skjer bare når jeg slår overkroppen min høyre til venstre når jeg står med ryggen rett ( flytte skuldrene mine, ikke mine hofter). Det virker som det kommer fra min øvre del av ryggen, mellom mine skulderbladene. Jeg kan slags føle en liten, myk sliping også. Lyden er høyere når jeg har min munn åpen; imidlertid, er det ikke smertefull.
Jeg er ikke sikker på om dette kan være en reason..but for den siste måneden jeg har vært å bruke en masse tid på min laptop, sittende på gulvet uten ryggstøtte. Det er ikke behagelig, men jeg har ikke en pult og stol i min nye leilighet, så dette er den eneste måten jeg har sittet foran datamaskinen min.
Kan det være min dårlige holdning som førte til denne sliping lyd? Eller er det noe annet til dette at jeg bør være bekymret? Jeg pleier ikke å knekke ryggen min, og jeg har aldri hatt noen ryggsmerter eller problemer før.
jeg bor i utlandet i Frankrike i øyeblikket – så noen råd vil bli verdsatt som jeg er litt tapt på hva du skal gjøre, spør, eller se etter
Takk! veldig veldig mye på forhånd, etter Liz
Svar
Liz,
Dette er vanlig når leddene og deres omkringliggende bløtvev er anstrengt. Det høres for meg ut som du har «postural press» fra langvarig sitter i begrenset Postures. Den beste teller for dette er noen god ol «trener. Også bruke noen minutter periodevis ligge flatt på ryggen på gulvet for å motvirke-handle det du gjør ved å sitte for lenge på en datamaskin. Ellers mer mosjon. Dette kan omfatte rask gange, ta trappen to om gangen, eller rett og slett, gå til treningsstudio og få en god treningsøkt. Jeg vil velge det siste.
Håper dette hjelper …
Dr. G
