En av de viktigste grunnen til at type II diabetes er på vei oppover skyldes leve en livsstil som oppfordrer til fremme av sykdom og sykdom. Svært behandlet og raffinert mat er blant de viktigste årsakene til epidemier av diabetes, hjertesykdom og kreft.
Enten du er fri fra diabetes til ennå, har blitt diagnostisert som pre-diabetiker eller allerede har sykdommen, det er en god sjanse for at du mangler en eller flere vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret ditt og hjelpe deg å unngå kreft. Både vitamin C og vitamin E bidrar til å forhindre nyresykdom, orgel mest påvirket av dårlig blodsukkerkontroll. Men vitamin D studier viser viktigheten av dette vitaminet i å regulere blodsukkeret hos diabetikere.
Gode kilder til vitamin D er egg, fisk tran og fet fisk som sardiner, laks, ørret og tunfisk. Men en kilde som ofte blir oversett, og den beste kilden kommer fra lyset fra solen. Eksponering for ultrafiolette stråler fra solen hjelper kroppen til å produsere vitamin D.
I dag, media og medisinske profesjon tout farene ved hudkreft fra soleksponering. Det er sant at for mye sol skaper solbrenthet som kan føre til hudkreft. Bot de fleste får altfor lite å bekymre deg for å få hudkreft. Men media har fått innpodet frykt for sykdom, så mange slather på solkrem å tro at de skal holde seg fri for hudkreft.
De fakta som peker til solen som kreft forårsaker ikke legge opp ved siden av faktaene. Hudkreft prisene er høyest i nordlige klima og mer utbredt i vintermånedene. Bønder, bygningsarbeidere, badevakter og andre som skal jobbe ute har lavere hud kreft priser enn gjøre kontorarbeidere og stenge-ins.
Dessverre, mange solkrem produkter i dag inneholder forskjellige kjemikalier, noen som har vist seg å være kreftfremkallende. Disse kjemikaliene er lett absorberes inn i huden. Den overdreven bruk av solkrem fører til mer absorpsjon av kjemikaliene. Mens solkrem hindrer ultrafiolette stråler fra solen fra å trenge inn i kroppen, ikke kroppen ikke produserer nok vitamin D, som har vist seg å ha anti-kreft egenskaper.
Solen alene kan ikke skylden for økningen av hudkreft priser. Hvis dette var sant da hudkreft prisene ville ha holdt seg høy gjennom hele menneskets eksistens.
Å få nok sollys er et problem for mange som bor i nordlige klima der sollyset er bare tilstrekkelig tre måneder av året. Det er ikke nok i vintermånedene for å hjelpe kroppen å lage nok vitamin D. Mange er mangelfull i dette vitamin, og at mangel må tas opp ved å legge til kosttilskudd. Selvfølgelig, hvis du får regelmessig daglig soleksponering i løpet av sommeren, har du sannsynligvis ikke trenger å ta vitamin D-tilskudd.
Kosttilskudd kan bidra til å gjenopprette dine nivåer av vitamin D, som også har fordelen av å regulere blodsukkeret nivåer. Den beste vitamin D kommer fra fiskeolje eller fra å spise fet fisk.
Den nåværende RDA behovet for vitamin D festes på 200 internasjonale enheter (IE) for noen under 51, 400 IU for voksne fra 51-70 og 600 IE for de over 70. Men mange eksperter argumentere høyere nivåer, hvor som helst mellom 700-4000 IU per dag. Disse dosene har vist seg å være både effektive og trygge.
Men sørg for å få mer absorberende former av vitamin. Det bør være molekylært destillert. Dette sørger for sikkerheten til supplement der giftstoffer og andre skadelige ingredienser holdes på et minimum.
Får bare 20 minutter med sol hver dag vil ikke øke sjansene for melanom. 20 minutter kan øke vitamin D-nivåer til normale nivåer slik at den kan bekjempe de skadelige effektene som kommer fra kjemikalier fra body lotion, kosmetikk og solkrem du putter på huden din.
