Revmatoid og slitasjegikt streik millioner av mennesker hvert år. Hver og en må lære å takle det. Ikke la denne tilstanden overvelde deg. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan du skal tilpasse din livsstil og hvordan du bør tilnærming leddgikt.
smertefulle ledd kan bli løst ved oppvarming pads og is. For best resultat, veksle bruker kulde og varme. Du bør rådføre deg med legen din for den beste måten å bruke varme og kulde for å lindre smerte.
Selv om du ikke røyker sigaretter, bør du likevel unngå passiv røyking når det er mulig. Hvis du er en røyker, er dette det perfekte tidspunktet for å droppe denne usunn vane. Den nikotin i sigaretter kan redusere blodstrømmen til ekstremiteter, noe som kan redusere betennelsen på kort sikt. Imidlertid kan det lavere nivået av blodsirkulasjonen skade leddene, noe som betyr at din leddgikt tilstand vil bli verre enn om du ikke hadde røykt.
Noen av de felles ubehag som følger av leddgikt har vist seg å bli redusert med lav effekt trening som gåing og svømming. Hvis du er usikker, snakk med en lege før du starter.
Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt. Stress får kroppen til å frigi visse kjemikalier som forårsaker betennelse og økt følsomhet for smerte. Disse forverre leddgikt symptomer. Aktiviteter, for eksempel mosjon og lære å bedre styre tiden din, og ansvar kan bidra til å lindre stress.
Ta kontakt med legen din før du endrer hvor ofte du tar medisinen din. Noen resepter ta tid å bygge opp i kroppen og begynner å bli fullt effektiv, men avslutte dem kan forårsake alvorlige bivirkninger, selv om du bare har tatt dem for et par dager.
leddgikt
Handicap parkering er tilgjengelig for de leddgikt som driver. Mye av leddgikt innser ikke at de kan parkere i handikappede delen. De bruker de vanlige mellomrom. Handikap inkluderer de i kroniske smerter.
Overraskende, vil styrt alkoholforbruk ikke forverre virkningene av leddgikt. Faktisk viser noen undersøkelser at alkohol faktisk kan lindre mild leddgikt-relaterte smerter.
Bruk både varme og kalde omslag for å behandle leddgikt. For å unngå overdreven innvirkning på leddene, bruker både varme og kalde metoder for å få ned hevelse og smerte. Selv om de kan være beroligende i øyeblikket, kan du ende opp med langvarige problemer med over-bruk av is og varme. Prøv to ganger om dagen på det meste.
Avhengig av hvor alvorlig leddgikt er, må du kanskje ha kirurgi på din joint å reparere den. Joint kirurgi kan reversere de negative effektene av leddgikt som mobilitet og fleksibilitet, og arbeider for et stort antall mennesker.
Hvis du har leddgikt og utformer et hjem, snakke med byggherre om noen endringer. Lag en liste med personen som skal bygge ditt hjem. Slike endringer kan gjøre det slik at du ikke trenger å gjøre smertefulle bevegelser, lettelser din daglige ubehag.
Hvis du lider av leddgikt, må du ha en kvalitet sosialt støttenettverk. Omgi deg med støttende familiemedlemmer, ledsagere og profesjonelle eksperter for å bekjempe virkningene av tilstanden din. I tillegg bør du prøve å finne en støttegruppe du kan koble opp med å snakke med andre som opplever de samme problemene som deg.
Ta på fitness og vekttap hvis dette er spørsmål i livet ditt. Vekt er en viktig faktor for å redusere smerte av leddgikt. Ved å miste overflødig vekt, vil du være minske belastningen på leddene, og dermed redusere din smerte. Et par pounds kan gjøre en stor forskjell i trykket på leddene.
Husk alltid leddene. Hvis du lider av leddgikt, selv utfører den enkleste oppgaven er vanskelig. Be om hjelp til å løfte gjenstander eller, hvis alene, presse elementene over gulvet. Du kan bevare fleksibiliteten i leddene og unngå mye nød bare ved å være oppmerksom på situasjoner som kan føre til irritasjon eller fakkel-ups.
Du bør sørge for å hydrat selv med et sunt inntak av vann. Vann er den mest effektive hydration kilde for kroppen din, så drikk det fritt når du utvikler en tørst. Unngå drikke som kan føre til dehydrering, for eksempel de som inneholder koffein.
Castor olje gnidd inn leddene kan være en effektiv måte å redusere smerte og hevelse av leddgikt. Mens oljen er gunstig for leddene, kan gjøre massasjer med den doble fordelene. Det å masserer øker blodsirkulasjonen i området, og vil arbeide for å redusere hevelse, og oljen vil komme til å arbeide på stivhet.
Bytt mellom varme og kalde rettsmidler. Det er vanlig å over-anvende metoder rettet å lindre smerter i leddene, så prøv alternerende mellom varmt søknad og kalde seg til å behandle hevelse og stivhet. Husk at det å bruke disse behandlingene mer enn du burde kan føre til ytterligere problemer. Mål for maksimalt to daglige behandlinger.
Ikke ha så mye. Artritt i skuld skjer mer enn man skulle tro, spesielt hos kvinner. Bærer rundt store poser for lengre perioder kan inflame både skulder og nakke. Hvis du må bære en bag, gjør det til en lys en, med bare de mest nødvendige elementer, og prøver å bære det så lite som mulig.
Det er ingen rim eller grunn til den type person som lider av leddgikt. Hvis du har mer kunnskap om denne sykdommen, og effekten det har, vil du finne at det er lettere å forholde seg til det. Bruk det du har lært av de foregående ledd, og du vil være i stand til å leve et bedre liv, fritt for ødeleggende leddgikt smerte.
avslappende fordelene med aromaterapi kan også bidra til å redusere leddgikt smerte. Studier har vist at aromaterapi kan lindre ledd- og muskelsmerter forbundet med leddgikt.
