Hva er det?
Forstoppelse oppstår når avføring bli sjeldnere og avføring blir hard, tørr, og vanskelig å passere. Du har kanskje smertefulle avføringer, føler oppsvulmet, eller har kvalme. Du kan oppstøt, passerer mye gass, og har magekramper eller trykk i endetarmen.
Hvorfor det skjer? Kjemoterapi, plasseringen av kreft, smertestillende medikamenter, og andre legemidler kan føre til forstoppelse. Det kan også skje når du ikke drikker nok væske eller ikke spiser nok fiber. Noen mennesker får forstoppelse når de ikke er aktive. Måter å klare seg med mat
Drikk rikelig med væske. Drikk minst 8 kopper væske hver dag. En kopp er lik 8 unser. For ideer, se listen over klare væsker.
Drikk varm væske. Mange synes at det å drikke varme væsker (for eksempel kaffe, te og suppe) kan bidra til å avlaste forstoppelse. Du kan også prøve å drikke varm væske rett etter måltider.
Spis fiberrikt mat. Disse inkluderer hele korn brød og korn, tørket frukt og kokte tørkede bønner eller erter. Personer med visse typer kreft bør ikke spise mye fiber, så sjekk med legen din før du legger fiber til kosthold.
Snakk med legen din før du tar avføringsmidler, avføring myknere, eller noen form for medisin for å lindre constipation.Other måter å håndtere
Snakk med en ernæringsfysiolog. Han eller hun kan foreslå matvarer for å bidra til å avlaste forstoppelse.
Hold oversikt over dine avføring. Vis dette til din lege eller sykepleier og snakke om hva som er normalt for deg. Denne posten kan brukes til å finne ut om du har forstoppelse.
Vær aktiv hver dag. Å være aktiv kan bidra til å hindre og lindre forstoppelse. Snakk med legen din om hvor aktiv du bør være, og hva slags trening du gjør.
La din lege eller sykepleier om du ikke har hatt avføring på 2 dager. Legen din kan foreslå en fiber supplement, avføringsmiddel, krakk skyllemiddel, eller klyster. Ikke bruk noen av disse uten først å spørre din lege eller sykepleier.
