Spørsmål Book jeg ikke vet om du kan svare på dette, men min fastlege har ikke vært i stand til. Tilfeldig, på min høyre side av nakken min, vil jeg få dette god følelse som det er i ferd med å gå nummen, bare to ganger har det noen gang gått nummen. Det gjør vondt etterpå, men ikke alvorlig. Bør jeg være bekymret eller se en spesialist? Den uklarheter inntreffer nesten daglig, men nummenhet og smerter nesten aldri, ikke engang månedlig. Smerten varer i noen minutter, litt sånn når beinet går i dvale. Når dette første gang jeg kan ikke komme på noe som kan ha forårsaket det. Det eneste som kommer til hjernen er grov bolig med mine kolleger mens svømming. Den berørte området er fra bunnen av skallen min, ned i skulderen min, men påvirker ikke hele skulderen; og noen ganger er det reiser ned mellom mine skulderbladene. Det vanligvis påvirker meg mens jeg m sitter ved datamaskinen for lange timer. Jeg pleier å ha til å gå bort eller slutte å skrive for å stoppe. Det er ingen hodepine imidlertid.
Svar
Kjære Jessica,
Det høres ut som du kan ha en postural abberation som ble forverret av grov boliger. La meg forklare. Det du beskriver er ikke et samlings skade eller stump traume med en bestemt årsak. På grunn av at jeg ikke har mye informasjon om hva som kan være den biomekaniske eller fysiologisk mekanisme for dine symptomer. Derfor fører det meg til en muskuløs og ligamenter type mykt vev skade som er mest sannsynlig forårsaket av overforbruk, postural forvrengninger, og problemer med ergonomi for eksempel når du er på datamaskinen. Jeg tenker ikke på nerveskade fordi du har svært lite smerter, det kommer seg ikke inn i armene, og du har få hodepine symptomer.
Når strukturen i ryggraden er stresset i lengre tid, liten deformasjoner i leddbånd vil tillate normal struktur for å svikte. Dette er et eksempel på de viskoelastiske egenskapene til myke vev strukturer. For eksempel eldre mennesker ofte har «humped backs» med hodet forover av kroppen sin. Dette er et direkte resultat av kronisk langvarig dårlig holdning. Det begynner som et lite problem som utvikler seg som vi blir eldre hvis ikke adressert. I forhold til din situasjon, har du mest sannsynlig har dette utgangspunktet, og ble deretter utsatt for stress og press fra sosiale aktiviteter i bassenget.
måten å avgjøre dette sikkert er å ha en cervical spine undersøkelse utført av en Chiropractic lege. Kiropraktorer er muskel- og spesialister og ha spesifikk opplæring i slike forhold. For å sjekke den underliggende strukturen, vil legen må ta et minimum av to røntgenbilder av nakken, anterior til bakre visning og en sidevisning. Legen bør også sjekke omfanget av bevegelse, holdning, gjør ortopediske tester, og undersøke nakke og øvre rygg for muskelkramper. Enhver kiropraktikk lege er kvalifisert til å utføre denne undersøkelsen, men en sertifisert i strukturelle rehabilitering vil være ekspert på å finne ut om din underliggende halsen struktur er en faktor i problemet. Finn en ved å søke på www.idealspine.com nettstedet.
I tillegg må du ta din datamaskin arbeidsstasjon. Mange av oss tilbringer mesteparten av våre dager på en pult, datamaskin eller arbeidsstasjon. Vi må vurdere og endre vår arbeidsplass nøye. Legge til en støtte for korsryggen (lav rygg) reduserer disk press. En seteryggen vinkel på 5-15 grader fra vertikal vil redusere lav rygg muskelaktivitet og disk press. Riktig bordet høyde er omtrent 30 centimeter fra stolsetet. Armlener er viktig for å begrense belastningen på den øvre muskulære kompleks av rygg og nakke for å inkludere trapezius, rhomboids, og levator scapula. Skuldrene skal være i stand til å slappe av med albuene bøyd i 90 grader mens hendene hvile på skrivebordet overflaten. Hyppige pauser for å reise seg fra stolen samt flere sittende posisjoner bør benyttes i løpet av dagen for å lindre kronisk stress mønstre. Alt dette vil redusere halsen spenning også.
Forward bevegelse av hodet på halsen er svært problematisk. For hver tomme frem til hodet beveger seg i forhold til nakken og skuldrene, trykkreftene på den nedre hals økning av hele vekten av hodet, 10-16 lbs. Tenk på forskjellen i å holde en bowling ball nær kroppen, eller bort fra kroppen. Dette illustrerer forskjellene i muskelarbeidet som trengs for å understøtte vekten av hodet og ligamenter belastning. Dataskjermer bør heves slik at midten av skjermen er i øyehøyde mens du ser rett frem. Dette vil redusere belastningen på øynene og ytterligere redusere muskelspenninger i nakken mens begrensende frem fleksjon av hodet, derfor redusere unormal belastning av ligamentous kompleks.
viktigste Jessica, er å sjekke opp det. Det faktum at du ikke har mye smerte, er et godt tegn, men husk smerte er det siste symptomet å manifestere og den første til å løse. Det er en dårlig indikator på dysfunksjon. If har fått tilgang til underliggende strukturen, er det viktig å fikse det før kronisk degenerasjon og fremtidige problemer oppstår.
Jeg ønsker deg lykke til. Respekt,
Dr. J. Shawn Leatherman
