Ifølge CDC, afroamerikanske menn har den høyeste forekomsten av prostatakreft i alle løp i USA, og er mer enn to ganger mer sannsynlig å? dø av sykdommen. Faktisk er prostatakreft den fjerde største dødsårsaken i afroamerikanske menn.
Dessverre betyr dette at å motta en prostata kreft diagnose er noe mange svarte menn vil møte i løpet av livet. Hvordan en mann reagerer på denne nyheten kan være et spørsmål om liv og død.
Liker du det du leser? Deretter LIKER oss på Facebook!
Når du er diagnostisert med prostatakreft, er det svært viktig å gjøre de nødvendige endringer i livsstil som vil forbedre kvaliteten på livet ditt.
Ifølge Thomas Farrington, prostata kreft overlevende og president og grunnlegger av prostata helse Education Network (Phen), her er noen av de beste tingene en mann med prostatakreft trenger for å holde seg frisk.
1. Kunnskap
«Kunnskap er det beste verktøyet for å hjelpe deg å overleve», sier Farrington. «Svarte menn trenger å spørre» skal jeg bli behandlet eller gå inn i aktiv overvåking? »« Hva er mitt stadium av kreft? »« Kirurgi eller stråling? «Menn forstår ikke at du må fortsette å være flittig i post-prostatakreft behandling. «
det er mange ressurser tilgjengelig for å lære om prostata kreft fakta og behandlinger, for eksempel Phen og National Comprehensive Cancer Network.
Farrington streket også en underliggende grunn for menn å utdanne seg om anbefalte livsstilsvaner og mulige behandlinger, i tillegg til å opprettholde en høyere kvalitet på post-cancer liv -. prostatakreft tilbakefall
«Bare fordi du har fått behandling betyr ikke at kreften kan komme tilbake , så menn å vite om tilgjengelige behandlinger, spesielt nye behandlinger som er på horisonten. Et eksempel på dette er en spennende ny behandling som løser prostata kreft tilbakefall kalt Provenge, som bruker kroppens eget immunsystem til å bekjempe kreft. Mange forsikringsselskaper dekker dette, og det er viktig for menn å være klar over dette nye alternativet. «
2. Riktig kosthold
Det kan være veldig vanskelig å forholde seg til et balansert kreft diett, særlig under behandling, mens kroppen din jobber overtid for å bekjempe kreft og reparere friske celler som kan ha blitt skadet som en bivirkning av behandlinger som kjemoterapi og strålebehandling. Samtidig, mange kreft behandlinger, for eksempel stråling, kan la deg svak og uten en appetitt – dette gjør det både utfordrende, men likevel viktig, for å få i de essensielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler kroppen trenger for å bekjempe og gjenvinne styrke.
«Du virkelig trenger å være opptatt av kostholdet ditt,» sier Dr. Farrington. «Et sentralt aspekt av en prostata kreft diett er å være lavere i fett.»
Eksperter anbefaler også å redusere animalsk fett i kostholdet ditt. Studier viser at overflødig fett, primært rødt kjøtt og fete meieri, stimulerer prostata kreft vekst. I tillegg unngå trans fettsyrer (finnes i margariner, stekt og bakt varer) og høy-kalsium dietter, som også er begge kjent for å fremme kreft vekst.
Foods kjent for å hjelpe hjelpemiddel i å opprettholde prostata helse inkluderer:
Fersk fisk. Hvorfor? Det har en tendens til å være høy i meget gunstige alfa- omega-3 fettsyrer. Ideelt sett spise kaldt vann fisk som laks, sardiner, makrell og ørret, minst to til tre ganger i uken. Fisken bør kokes, bakes, eller grillet (ikke brent eller forkullet). Du bør unngå stekt fisk.
Fersk frukt og grønnsaker. Kraftige kreft næringsstoffer blir oppdaget regelmessig i fargerike frukter og grønnsaker, friske urter, grønne grønnsaker, nøtter, bær og frø. Ideelle alternativene inkluderer røde druer, grønne mørkegrønne grønnsaker, kål, brokkoli, blomkål og tomotoes /tomat produkter, som er svært høy i lykopen, en kraftig anticancer stoff. Dette inkluderer pizza saus og tomatpuré.
Natural Vitamin C. store valgene inkluderer sitrusfrukter, bær, spinat, honningmelon, paprika og mango.
Grønn te. Drikk grønn te flere ganger hver uke.
Olivenolje og avokado olje. Begge er veldig sunt og rikt på antioksidanter.
Vitamin E. Mål for 50 til 100 IU av gamma og d-alfa. Men sørg for å konsultere med legen din først, siden noen nyere studier har reist bekymringer over alvorlige risikoene med vitamin E inntak. Naturlige kilder inneholde nøtter, frø, olivenolje, avocado olje, hvetekim, erter og fettfri melk.
Selen. Dette er en svært kraftig antioksidant og ryggraden molekyl av kroppens immunsystem. De fleste studier støtter en daglig selen tilskudd på 200 mikrogram om dagen. Naturlige kilder inkluderer paranøtter, fersk fisk, korn, sopp, hvetekim, kli, hel-hvete brød, havre og brun ris.
Multivitaminer. Ta en multivitamin med B-kompleks og folsyre daglig.
I tillegg til høy-fett, høyt kalsium og transfettholdige matvarer, er det også viktig å unngå for mye bevart, syltet eller saltet mat, linfrø olje, høye doser sink tilskudd, og oljer høy i flerumettet fett, som mais, raps eller soyaolje.
3. Høyre Lifestyle on
I tillegg til å spise riktig mat, andre sunne post-cancer vaner inkluderer:
Trene
Begrense kaloriinntaket. Overflødige kalorier er dårlig for kreft vekst.
Komme solskinn daglig.
Å se legen din regelmessig, og sikre at du fortsetter å få prostata kreft screenings med en frekvens anbefalt av legen din.
husk at for de fleste ting, er moderasjon nøkkelen.
Dessuten er det viktig å huske på at hjertet sunt er prostata sunt. Hjertesykdom er fortsatt nr 1 killer, selv hos menn med prostatakreft.
4. Høyre Support
Når det gjelder liv etter kreft, menn trenger en sterk sirkel av støtte. Dette kan inkludere hans lege, hans familie, hans venner og /eller støtte grupper
«Jeg har sett menn ned, og si: «Dette er det», sier Farrington. «Kreft er en familie sykdom. Jeg liker å snakke med kvinnene i familien, folk som har en tendens til å være den primære omsorgspersoner, og fortelle dem at de må få engasjert med å hjelpe sine menn. Menn bør også vurdere å lytte til andre overlevende fortelle sine historier «
Farrington har noen avskjedstanker for svarte menn:». En av de viktigste problemene i forbindelse med prostatakreft er at svarte menn har en tendens til å bli diagnostisert på senere stadier, da kreften har allerede spredd seg, noe som betyr at det er langt færre alternativer for behandling. Jeg anbefaler svarte menn til å ignorere den amerikanske Forebyggende Task Force og begynner å bli skjermet etter alder 40. La legen din vet at du er høy risiko for prostatakreft, og hvis legen ikke ønsker å gjøre det, finne en annen lege. Også, mange mennesker ikke har tilgang til riktig behandling. Hvis du er diagnostisert med prostatakreft, og du ikke har råd til behandling, utdanne deg selv om programmer som kan hjelpe redde livet ditt. «
For mer om prostatakreft, besøk Phen.
