Revmatoid artritt (RA) er en ekstremt smertefull tilstand som kan være ganske ofte ødeleggende. Men til tross for hva du kanskje vet om sykdommen, å leve et liv med tilstanden er definitivt mulig – med rett type kosthold og mosjon. I dette innlegget Rachna Chhachhi, en sertifisert ernæringsterapeut, sier at hun har utviklet en unik metode for personer med RA. Hun sier at med hennes diett folk kan reversere sin tilstand og leve et sunt liv. Her er utdrag fra intervjuet.
Hva er revmatoid artritt? Hvordan påvirker det folk?
Revmatoid artritt (RA) er en immunsykdom, der immunforsvaret fungerer mot deg. I motsetning til andre former for artritt, er RA forårsaket av alder og mangel på tilstrekkelig kalsium. I utgangspunktet er RA immunsystemets respons på ting går galt i kroppen din. De mindre skjøter bli berørt først, deretter større funn og sakte organer i kroppen også bli berørt. Det er ikke veldig uvanlig for RA-pasienter for å utvikle hjerte og andre organer relaterte sykdommer som deres immunsystem fungerer mot å ødelegge deres kroppsfunksjoner. Les mer om revmatoid artritt -.? Årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling
Hvordan kom du på bruk av ernæring og yoga for å helbrede RA
Da jeg ble diagnostisert med RA, min revmatolog startet meg på immundempende midler, steroider og metotreksat (et stoff som vanligvis brukes i kjemoterapi). Jeg fikk en steroid injeksjon på albuen min, siden den hadde bøyd og vil forverres utover reparasjon hvis ingen tiltak ble tatt. Jeg måtte vente i tre måneder for immun medisiner for å begynne å handle, og tre måneder senere begynte jeg å føle effekten. For syv måneder, tok jeg jevnlig medisiner sammen med folsyre og glukosamin kosttilskudd for å negere bivirkninger av de sterke stoffene jeg tok, og å bygge mine ledd.
Etter en stund av god følelse, jeg la merke til at håret mitt hadde begynt å falle. Jeg prøvde alt for å få tilbake min mistet håret, men til ingen nytte. Ingenting fungerte. Da jeg spurte min immunolog, fortalte han meg at det var en bivirkning av medisinene jeg tar. Jeg måtte velge mellom skallet og være i stand til å gå. Her er hva du bør vite om diagnostisering og behandling av leddgikt
14-dagers RA behandling.
Da jeg satt igjen med å gjøre en beslutning mellom å gå skallet eller å kunne gå er når jeg bestemte meg for å gå av mine medisiner. I stedet, jeg registrerte meg for en 14-dagers RA behandling på et velkjent Ayurvedisk uttak. For sju dager, brukte de spesielle urter for
Abhyangam
. De neste syv dagene, brukte de
potli
– en teknikk der du pund leddene med en liten bunt full av urter dyppet i oppvarmet olje. Det var smertefullt, men jeg faktisk begynte å føle seg litt bedre
Pranayama. Til tross for alt dette jeg fortsatt var i en mye smerte og kunne ikke engang gå, så jeg slått til yoga og Pranayama. Jeg fant pusteøvelser kjedelig, og gjorde det minimum som kreves. Mirakuløst, 15 dager etter at jeg startet min pust rutine, begynte jeg å føle meg bedre. Innen seks måneder etter alle kombinasjoner, var jeg nesten smertefri.
Jeg fortsatte å trene en halv time av pranayama, fem dager i uken, og fikk
potli
terapi gjort en gang i måneden. Jeg endret kostholdet mitt og inkludert nøtter, frukt og grønne grønnsaker, som hjelper med å kontrollere betennelse. Jeg deretter lagt rå hvitløk, grønn te og fiskeolje kosttilskudd (disse matvarene har også anti-inflammatorisk komponenter). Prosessen var treg og tok meg et år å gjenopprette. Men etter et år, da jeg gjorde mine blodprøver, viste det seg at alle mine markører for RA var negative. De negative resultatene fortsatte måned etter måned. Du kan også liker å lese om topp 6 sykdommer som kan utløse leddsmerter.
Det er da jeg bestemte meg for å bli sertifisert i ernæringsterapi ved Oxford skolen for ernæringsterapi. Mitt mål var å behandle pasienter med kroniske livsstilssykdommer. I dag er min metode for å reversere RA er en kombinasjon av min spesialitet som en helse-ekspert og min erfaring i healing ulike typer RA-pasienter.
Hvordan ernæring påvirke tilstanden og reversere det?
En av de viktigste bakenforliggende årsakene til RA er en opphopning av ernæringsmessige mangler. Siden RA er først og fremst et immunsystem lidelse, hvis immunforsvaret styrkes med hjelp av ernæring, symptomene på RA redusere drastisk. Du kan også liker å lese om disse 6 naturlig rettsmidler for leddgikt du bør prøve.
Hva grønnsaker eller matvarer bør en person med RA spesifikt inkludere i kostholdet sitt på en daglig basis?
Generelt , rå mat, frukt, grønnsaker, nøtter og frø bør danne 60 to70 prosent av deres kosthold. De bør også bytte til grønn te i stedet for sine vanlige te og kaffe. Viktigst de bør eliminere matvarer som sukker, hvitt mel, bearbeidet kjøtt og kalde drikker fra sine dietter. Disse matvarer er ekstremt farlig for pasienter med RA, da de bare forverre prosessen med betennelse og ødeleggelse av deres kroppens forsvarsmekanisme. (Les: Seks matvaner å slå artritt)
Hvordan yoga hjelper i å snu RA
Yoga og pranayama er flott for folk med RA?. Den smerte og stivhet som de føler er ofte uutholdelig og forårsaker sine skjøter å fryse noe som gjør det vanskelig for dem å flytte. Derfor er en kombinasjon av yoga og Pranayama bidrar til å redusere disse symptomene betraktelig. Mens holder yoga leddene smidig og fleksibel, hjelper Pranayama i effektiv utslipp av giftstoffer fra kroppen, og dermed redusere smerte. Du kan også liker å lese om yoga å slå leddgikt.
Alkohol er kjent for sin syke effekter på kroppen, kan en person med RA har dem?
En person med RA bør ha bare rødvin. Rødvin er betennelsesdempende middel som bidrar til å lindre betennelser og resveratrol i det bidrar til å redusere smerte som man opplever når de lider av RA. Som blir sagt, en pasient bør sørge for at han /hun ikke drikke mer enn 2 kopper (150 ml per beger) 3 til 4 ganger i uken. (Les: 7 måter rødvin er bra for helsen)
Er den type ernæring og mosjon foreskrevet forskjellig for ulike kroppstyper
Ja, det er svært personlig?. Når jeg møter en pasient, jeg kartlegge ut en plan for ham /henne avhengig av kjønn, alder, blod rapporter, familiehistorie og personlig historie.
Hva er den generelle planen som en person med RA vil måtte følge?
RA er en auto immun sykdom og medisinsk vitenskap og leger sier det er ingen reell grunn til at RA streik. Men i min praksis har jeg funnet følgende grunner til å være fører opp til og føre til RA.
Et svekket immunforsvar
Høye nivåer av giftstoffer i kroppen
En stressende hendelse ca 2 til 4 år før utbruddet av RA
En følsom natur
En skulder /rygg relatert problem 1 til 3 år før advent av RA
Alle de ovennevnte føre til betennelser i kroppen, og den eneste måten å redusere betennelsen er å angripe det med en anti inflammatorisk livsstil. Derfor kan behandlingen ikke være begrenset bare til kosthold eller en form for vitenskap. Les mer om trening med leddgikt -. 5 ting du må vite før du starter
Noen mennesker tenker bare Ayurveda behandling kan kurere RA, men det er ikke sant. Hvis du har RA, en spesialisert plan på grunnlag av alder, kjønn, blod rapporter og temperament er utviklet, som motvirker betennelser i kroppen. Dette inkluderer noen anti inflammatoriske midler, mild yoga for å holde leddene smidige, pranayama å frigjøre giftstoffer og stress, kosttilskudd for å oppfylle de ernæringsmessige mangler som forårsaket svekket immunsystem, lange perioder med hvile og søvn som trøtthet er svært høy, og en ayurvedisk massasje tidsplan for 14 dager å reparere leddskader. Konsekvent angripe RA og ikke la gå i 3 måneder i strekk reverserer det, redusere betennelse og smerte.
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og tilstander seksjon . For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
