Når du har blitt diagnostisert med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), er det noe du vil være å leve med for resten av livet. Fordi KOLS er en progressiv sykdom (som er, generelt blir det verre over tid) kan det være litt tid før du må gjøre store endringer i livsstil.
Men gjett hva? Leve bedre, og puster bedre, med KOLS er mulig.
Her er tre viktige grunnleggende livsstil tips som kan hjelpe når leve med KOLS.
Feire god helse! SOM BlackDoctor.org på Facebook!
Følg dine Lege bestillinger …
• Ta medisin, som foreskrevet av legen din.
• Lær hvordan du bruker dine inhalatorer riktig. Ta inhalatorer til din neste Lege avtale slik at han eller hun kan sjekke at du bruker det dem riktig. Er du i tvil, laste ned trinnvise instruksjoner.
• Hvis legen anbefaler livsstilsendringer (for eksempel å miste vekt, trene, eller slutte å røyke), gjør en livsstil handlingsplan med viktige datoer og konkrete, oppnåe mål. Du er mer sannsynlig å lykkes hvis du «klippe ut 300 kalorier om dagen» enn hvis du prøver å «miste 25 pounds.»
• La legen din vet you’re interessert i å håndtere din KOLS og du vil at deres hjelp (for eksempel med mosjon planer eller en resept for stop-smoking hjelpemidler) for å gjøre sunne endringer
• Prøv å unngå luftveisinfeksjoner -. få en influensa skutt hvert år og be legen din om en vaksine mot lungebetennelse. Også prøve å unngå folk som er syke.
• Utdanne deg selv. Jo mer du vet om din tilstand, jo mer kan du holde det fra å ta over livet ditt. Spør legen din om pålitelige kilder til informasjon. Dette kan omfatte brosjyrer, eller til og med gode nettsteder. Denne listen over anerkjente nettsteder kan komme i gang.
Pace selv …
• prioritere. Du kan ikke være i stand til å gjøre alt du pleide å gjøre, men du kan lagre energi for de tingene som betyr mest. Ordne planlegge slik at du oppnår de viktigste tingene først.
• Plan for å hvile før og etter en spesiell anledning.
• Forsøk ikke å gjøre to høyenergetiske aktiviteter back-to -Tilbake.
• Er du en morgenfugl eller en natt ugle? Planlegg aktiviteter for de gangene når du naturligvis ha mest energi.
• ikke alle ligger nede etter å ha spist. Ditt fulle mage kan legge press på lungene og gjør det vanskeligere å puste.
Rest …
• Få en god natts søvn og plan minst en hvileperiode hver dag.
• Prøv å unngå å arbeide lange dager. Hvis du blir lei, stoppe og hvile
• Lagre energi -… Sette seg ned å pusse tennene eller sette på makeup
• Bruk klær som er enkle å sette på
• Bruk verktøy som et skohorn eller en dusjstol.
• Slapp ofte for å forebygge stress som kan føre til at du blir kortpustet.
