utgangspunktet akne er betennelse i huden forårsaket av en talgkjertel som ligger ved foten av en hårsekken blir tilstoppet med naturlige oljer forårsaker en bakteriell buidup. Denne tilstanden kan være verre i ungdomsårene, men kan skje i alle aldre.
Forhøyet, betente, reddened områder av huden er en av symptomene på en acne sår eller kvise som de kalles. Noen ganger er det hudormer som blir betent tyder behovet for bedre ansikts-rensing. Whiteheads på akne sår er forårsaket av et B1 vitamin mangel eller dårlig vitamin absorpsjon. For å øke absortion av vitaminer og mineraler, anbefales et tillegg på acidophilus
Årsakene til akne kan være mange, blant annet:. Matallergier, såper, sminke, brus, stekt mat,
meieriprodukter, sjokolade, og til og med ansikts rensemidler.
Så, hva kan en person gjøre for å sende bort kviser og har en mer behagelig, glatt hud? En av de beste tingene du kan gjøre er å være sikker på å få din daglige vitamin /mineral krav; spesielt B-kompleks vitaminer og vitamin A /beta-karoten. Også 80 mg sink, og en omega-3 fettsyre supplement. Hva en person bør vurdere er å ta en god vitamin /mineraltilskudd med ekstra tilskudd av de ovennevnte vitaminer.
Kosthold er også svært viktig å sende bort acne. Flere porsjoner daglig av friske, rå grønnsaker og frukt vil være nyttig. Redusere forbruket av mettet fett og vegetabilsk fett. Redusere forbruket av raffinert sukker, alkohol og mat /drikke som inneholder caffiene. Øk mengden av fiber i kosten også. Hvis du liker grønnsaksjuice da drikker gulrot juice med selleri og bete juice er også bra for akne.
Ansiktsrens er også gunstig for hudpleie. Ved hjelp av en mild såpe og vann vaske ansiktet flere ganger om dagen. Skyll ansiktet med varmt vann (ikke varmt) og tørk. Ikke bruk sminke som har noen form for olje som en ingrediens; bruke vannbasert makeup. Såper som er anbefalt har urten calendula som en ingrediens, hjelper det rene huden uten irritasjon
Noen urte rettsmidler for akne er:. Aloe vera gel tas internt i en kapsel og eksternt på huden, en kopp burdock te-tre eller fire ganger daglig, og Oregon drue pulver 0,5-1 gram daglig.
Ingen av disse rettsmidler bør vurderes som medisinske råd, har alle disse forslagene blitt innhentet fra forskning og er nøyaktig så langt som forfatteren kan fortelle. Forhåpentligvis en eller flere av disse forslagene vil hjelpe deg i din søken etter lindring av akne og det er symptomer. Jeg hadde fryktelig akne som en ungdom, og skulle ønske jeg hadde på den tiden kjent om hvordan å sende bort kviser med noen av disse tiltakene.
