Spørsmål Book Jeg har vært plaget med IBS symptomer for de siste 6 måneder og har vært vitne til en akupunktør. Jeg har matallergi å gluten, mandler, alle meieriprodukter.
Det ble til slutt snu delvis på grunn av Acacia Senegal, men da jeg blåste det ved å spise for mye godteri forrige helg. Mine symptomer er nå tilbake. Vet du noe om sukker skjerpende IBS symptomer?
Takk!
Svar
Hei Liz? den gode nyheten er at ren gamle sukker er ikke en GI irriterende eller sentralstimulerende, slik at ikke en IBS trigger. Den dårlige nyheten er at godteri vanligvis er.
Sjekk her
https://www.helpforibs.com/news/newsletter/08/081908.html#askheather for en hel artikkel om sukker og IBS, og de bestemte typer sukker (spesielt fruktose ) du må være forsiktig med.
Candy er ikke vanligvis laget med fruktose, men det kan inneholde massevis av andre IBS triggere. Fettinnholdet i noe med solid sjokolade, nøtter eller kokos vil være skyhøye. Ekstra fett kan gjøre ting enda verre? Så alltid lese ingredienser.
Plain gamle sukker typen godteri? Gummies, gelé, lakris, etc.? Er vanligvis trygt, men absolutt ikke en helsekost.
For en søt godbit som også er trygt for IBS,? er det tryggest å gjøre en liten GI vennlig baking og gjøre noe sånt Peppermint Fudge Cake. Du 抣 l gjøre triks som erstatning høyt fett solid sjokolade med fett gratis baking kakao, eliminere meieri, holde fettinnholdet generelle lav ved å erstatte olje /butters med eplemos, osv Deilige resultater som også er trygt for magen! Det? Er en oppskrift her https://www.helpforibs.com/books/efi/pep_fudge_cake.asp og kokebok Eating for IBS har et helt kapittel av trygge desserter.
Håper du føler deg bedre snart.
Best, etter Heather
