Å leve med diabetes er ofte skremmende, men med tiden blir det noe du justere til. Bare følg disse enkle trinnene for å se bedre resultater.
Lav glykemisk indeks mat vil også være best for folk som lider av diabetes.
Mandler er en god matbit å ikke skade blodsukkeret . Usaltet mandler er ikke bare veldig sunt, fiber og andre næringsstoffer som er bra for kroppen din. Hold en bolle av sofaen slik at du kan få tak i noen til å snack mens du ser på TV.
Legg valnøtter til salat for litt ekstra næring og en bit av knase! De inneholder også antioksidanter, omega-3 fettsyrer, de inneholder omega-3, mineraler, pluss at de gir deg en stor energi boost og smaker godt!
Du kan finne mye besparelser på diabetes medisiner ved å bestille din forsyninger online heller enn å gå til ditt lokale apotek. Mange av disse butikkene har rabatt auto-skip programmer, slik at du aldri blir stående uten disse viktige forsyninger.
Du kan bruke jungle gym å gjøre chin ups, eller gjøre ekstra innsats for å gå rundt i huset.
Hvis du har diabetes, og ser at du har problemer med synet, må du snakke med legen din. Diabetes kan føre til en rekke forskjellige typer øye spørsmål; grå stær, diabetisk retinopati, glaukom og diabetisk retinopati.
Ulike matvarer vil ha ulik effekt på blodsukkernivået, så pass på hva du spiser. Hvis du er proaktiv med måltider, kan du administrere blodsukkernivået.
Med mindre du får beskjed om noe annet av legen din, bør du alltid ta hurtigvirkende insulin mellom ett til femten minutter før du setter deg ned for å spise et måltid. Hurtigvirkende insulin fungerer veldig bra for å opprettholde blod sukker, men de skal gis i riktig dose og tidspunkt for hver person.
Alter din favoritt mat som du elsker å spise i motsetning til å eliminere dem. En av de vanskeligste tingene å gjøre som en diagnose av diabetes er restriktiv diett. Mange mennesker feilaktig anta at de må slutte å spise disse favoritt retter. Noen mennesker vil ignorere restriksjoner og fortsette å spise hva de vil. Den smarte løsningen er å undersøke din favoritt mat og gjøre justeringer. Mange favoritt mat er i stand til å være diabetes-vennlig bare ved hjelp av sunnere ingredienser som alternativer når matlaging.
Selv om du ikke har matlyst eller føler deg dårlig, eller stjeler din appetitt, må du passe på å gi næring til deg selv regelmessig, og holde orden på blodsukkeret. Lav glukose i lange perioder kan gjøre deg dehydrert, så holder vann hendig.
Røyking kan være farlig hvis du er diabetiker. Denne vanen bare forlater du åpner for mange fattige helse bivirkninger. Røyking fører deg til å være insulinresistent, og hvis du ikke allerede er diabetiker, kan du være i faresonen for type 2 diabetes
Selvfølgelig er det alltid ny informasjon om diabetes, og du bør fortsette å studere.; men bør disse tipsene gi deg et solid grunnlag. Du kan mest sannsynlig tenke på måter å bruke denne informasjonen nå. Bruke dem i livet ditt i dag, og se hvor mye livet ditt bedre.
