Sove er en vanlig vane og, faktisk, en biologisk nødvendighet. Det er en av de tingene som folk trenger å gjøre for å gi kroppen og hjernen nok tid til å hvile og forynge. Den typiske sovestillinger ville være å ligge med lukkede, fortrinnsvis på en komfortabel seng. En person som ønsker å få litt søvn vanligvis prøver å minimere distraksjoner og noen høy støy som kan hindre en som har den rette atmosfæren for å sove. Under søvn, en person puster normalt i en langsom og rytmisk mønster, med muskler helt avslappet. Noen få minutter eller noen timer etter å ha falt i søvn, vil man av og til rulle over eller endre kroppsposisjon. Denne endringen i sovestilling oppstår rundt en eller to ganger hver time. Dette kan være kroppens måte å sørge for at ingen deler av legemet eller hud har sitt opplag avskåret for lang tid. I utgangspunktet er en sovende person bevisstløs av de tingene som skjer rundt i miljøet. Men for noen mennesker, kan de være å få mangel på søvn på grunn av flere faktorer. Stress kan trøtthet, og bekymring være noen av årsakene til at folk ikke får nok sleep.A stort europeisk forskning firmaet fikk i oppdrag å undersøke årsakene til og konsekvensene av søvnproblemer fra et medisinsk så vel som fra et sosialt synspunkt. Siden vårt miljø er i endring til et 24/7 samfunn, er folk nå har mindre tid til å sove. Forskningen fokuserer på rollen sove i livskvalitet; i stemningslidelser og hvordan det kan påvirke ytelsen, ulykkesfrekvenser og hjerte- og karsykdommer. En gruppe fra forskning undersøkt søvnmønster i løpet av en vanlig uke. De fant ut at etter søvnrestriksjon til fire timer per natt, et individs evne til å utføre komplekse oppgaver gradvis redusert i løpet av de fem dagene. En annen gruppe har vist hvordan den sosiale konteksten av hverdagen har innflytelse på søvnkvalitet. Intervjuer med kvinner i Italia viser hvordan kvinner søvn blir forstyrret av omsorg gir roller, spesielt for eldre slektninger. Storskala undersøkelser fra studien gjort avslutningen av sterke sosiale ulikheter i søvnproblemer med dårligere søvn registrert for folk som bor i vanskeligstilte sosiale situasjoner, for eksempel lav inntekt eller lav utdanning. Denne forskningen studien tyder også på at forstyrret søvnmønster grundig forstyrrer vår velvære og samspillet med omgivelsene. Studien klart frem aldersrelaterte endringer i nedskrivning av konstant forsiktige oppmerksomhet etter en natt uten søvn. Denne spesielle funn er i samsvar med epidemiologiske studier og har viktige implikasjoner for forebygging av ulykker forbundet med tap av søvn eller sove problems.Sleep studier som dette kan åpne opp nye tanker med hensyn til å sove. Ikke alle mennesker betaler stor oppmerksomhet til søvn, mye mindre søvn normalt. Vårt samfunn er i endring, og søvnmønster endres. En god natts søvn er essensielt viktig for folk som er aktive i løpet av dagen, fordi søvn kan lade opp kroppen og gi den litt hvile tid. De fleste mennesker trenger rundt sju til ni timer søvn en natt. Dette ville være gjennomsnittet, men kan være subjektiv, avhengig av personen selv. Bedre søvn kan være enkelt. Ved å trene regelmessig, det hjelper dekk og slappe av ens kropp. Unngå koffein etter 16:00 og unngå sentralstimulerende midler som sigaretter, også. Forbruker alkohol forstyrrer hjernens normale mønstre under søvn. Ved å ha en vanlig søvn mønster selv i helgene, kan en person virkelig få en god natts søvn.
