Spørsmål Book Takk, Dr O’Brien.
informasjon om IT Bands synes å beskrive den brenn i låret og rundt kneet mitt. Kan dette også være kilden til skarpe hoftesmerter? Jeg lurer på om jeg skal slutte å trene, helt til jeg ser en lege. Jeg ønsker ikke å gjøre feil trekk som kan forårsake permanent skade. Jeg vil ha helseforsikring i et par uker, så jeg skal planlegge en avtale før 2007.
Takk igjen.
-Joe
——————————————-
tekst ovenfor er en oppfølging til …
—– Spørsmål —– jeg er en 26 år gammel mann i god fysisk form – jeg diett godt (80% av den tid) og utøve halvt regelmessig. Jeg spilte sport som en gutt og tenåring, men aldri hatt noen store smerter eller skader. Siden jeg var 19, jeg har hatt et tilbakevendende smerte (ever 4-6 måneder) som tynger meg for en uke eller to i min høyre hofteleddet. Det er en stikkende smerte som blir verre når jeg slår min hip i bestemte retninger og gå på den, tilsynelatende konsentrert i leddet. Jeg betalte lite oppmerksomhet til det, som det alltid går unna, men like etter min 26. bursdag i forrige uke, begynte jeg å føle hoften smerte, men det er ikke til unna (nesten 2 uker). Jeg hadde ingen skader, men nylig byttet jobb og sitter mye mer. Smerten, men er nå ikke så sterk i min felles, men stråler mer så i låret mitt og konsentrere i kneet mitt og føles mer som en brennende nå, snarere enn en knipe. Det enda, til tider, vil reise ned til foten min (ganske ofte i siste dagene). Det kan skade å legge, sitte, stå og gå til tider, men trening har hjulpet meg glemme det for omtrent en time hver gang jeg treffer gym og jogge. Den varme banke i min leggen og kneet blir å være litt mye, og det er sjelden at det går unna. Jeg har hørt at det kan være et isjiasnerven problem, men det høres litt annerledes. Bør jeg oppsøke lege, eller bare holde treningen? Hva anbefaler du?
Takk.
—– Svar —– Hei Joe,
Du kan ha en IT-band problemet, er det flere musklene som omgir hoften og kan forårsake smerte du opplever. Det kan være lurt å se en lege av chiropractic som er spesialist på idrettsskader som dette er en vanlig idrettsskade, vil de finne den eksakte området impingement eller sammenvoksninger i muskelvev. En lege av kiropraktisk vil også se på biomekanikk av beinet ditt for å finne ut om din gangart er normal /rett. Ofte en fallen bue kan føre til symptomer og orthotics kan hjelpe. Etter en eksamen legen din vil kunne fortelle deg årsaken og etablere en effektiv behandling plan.
Ha en flott dag, etter Dr. Brendon O’Brien like
Svar
Hey Joe,
Yeah, ta litt tid av cardio da dette vil være den viktigste aggravator. Strekk mye, bruke et skum roller over IT-båndet, også kan bruke en tennisball på TFL muskel som ligger rett over bakbeina /hofte og rim av bekken /Ilium. Du kan legge på din side, og finne de stedene /knop som er smertefulle og rulle over dem sakte.
Ice også!
Ha en flott dag, etter Dr. Brendon O’Brien like
