Du trenger ikke meg til å fortelle deg at det å ha et barn er en liv-altering opplevelse for en ung kvinne. Men som en ortopedisk ryggrad spesialist, ser jeg mange unge kvinner i sitt første år etter levering som ikke var ventet å håndtere ryggsmerter som en del av deres fruktbar erfaring. Faktisk en fersk artikkel publisert i
Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons
rapporter minst 50 prosent forekomst av korsryggsmerter hos førstegangsfødende. Så hvorfor er ryggsmerter så vanlig problem for gravide og barselkvinner
For å si det enkelt, det har å gjøre med det jeg kaller «triple whammy» av å ha et barn?
graviditet
Levering
Barnepass
PregnancyWe alle forstår at graviditet er assosiert med vektøkning (20 til 35 pounds anbefales) med mesteparten av den økte vekten fordelt i magen. Denne økte abdominal vekt skaper en økning i lumbal lordose (mengden av buen i lav rygg) som kan stamme leddene i korsryggen. Graviditet er også assosiert med hormonelle forandringer som slappe leddbånd og ledd for å forberede bekkenet for levering som kan ytterligere forverre den nedre rygg og bekken.
Artikkelen fortsetter under
DeliveryAfter ni månedene av endringer i en ung kvinnes kropp assosiert med full-term graviditet den store dagen kommer-levering! Levering kan innebære en vaginal fødsel eller keisersnitt.
En naturlig vaginal fødsel innebærer en massiv utvidelse av bekkenet for å tillate passasje av den nyfødte gjennom fødselskanalen.
En C-delen krever kirurgisk dele musklene i bukveggen.
I begge tilfeller levering av en full-term baby (eller babyer i tilfelle av tvillinger, etc.) er svært traumatisk for en ung kvinnes kropp.
ChildcareSo etter ni månedene av svangerskapet og traumer av levering, fortjener en ung dame en ferie, men faktisk, sjelden eller aldri gjør det skje, fordi vanligvis barnepass starter umiddelbart. De fleste nye moms har svært lite tid til å hvile og komme seg. Åtte timers søvn er uvanlig. For å gjøre vondt verre, barneomsorg innebærer vanligvis ny belastning på ryggen, slik som å heise bilsetet med barnet i det inn i bilen, bærer en tung bleie pose over den ene skulderen, og mer.
«triple whammy» av svangerskapet er en realitet for de fleste nye mødre, og ryggsmerter kan gjøre opplevelsen av å ha et barn mer utfordrende.
Så hva kan du gjøre for å tendens til ryggsmerter? og hva om du har hatt tidligere ryggoperasjon? Kan du redusere risikoen for ryggsmerter under graviditet? Vi vil se på disse spørsmålene neste gang.
