Jobber du for mye? Er du stresset ut og don 抰 har noen tid for deg selv? Eller kanskje du har sene netter studere og stapper til eksamen? Kanskje du er lei eller deprimert av livet fordi du er under stimulert. Alle disse situasjonene er en normal følge av trøtthet. Alle opplever tretthet på et tidspunkt i sin levetid. Imidlertid er trøtthet en av de ledende symptomer uttrykt i dagens 抯 medisinske innstillinger. Fatigue er stadig blitt mer vanlig på grunn av hektisk, høyt stress miljøer som vi lever i. Par som med en usunn diett av fettrik mat og begrensede mengder trening og trøtthet vil krype opp på deg ganske raskt. Fatigue er en generell følelse av tretthet, utmattelse eller mangel på energi. Dette konstant tilstand av tretthet avtar seg energi, mental kapasitet og motivasjon. Normal trøtthet kan være en reaksjon på fysisk anstrengelse, følelsesmessig stress, kjedsomhet eller mangel på søvn. Tretthet er ikke en sykdom, i stedet for et symptom og kan være forårsaket av en sykdom slik som en forkjølelse, influensa, eller anemi. I noen tilfeller tretthet er en uspesifikk tegn på en mer alvorlig psykisk eller fysisk lidelse. Fatigue er en av de vanligste symptomene som folk opplever i denne dagen i år. Men oftest enn ikke folk forbinder tretthet med flere andre symptomer, når det i virkeligheten de er egne opplevelser. Svakhet, tretthet, sløvhet, tretthet og mangel på motivasjon er alle symptomer på at allmennheten knytte med trøtthet. I de fleste tilfeller kan disse symptomene kan følge tretthet, men de kan vise en link til en underliggende årsak. Derfor er det nødvendig å være klar når de presenterer symptomene til en lege, slik at han eller hun kan teste, diagnostisere og behandle deg. Trøtthet kan stamme fra mange forskjellige aspekter av ens liv som gjør det nesten umulig å finne den nøyaktige årsaken til tretthet. De fleste kan tyde på enkelte område av livet som kan føre til tretthet, men i noen tilfeller blodprøver, fysiske undersøkelser og diagnostisering av lege er nødvendig. Selv om generell tretthet er vanligvis forårsaket av overanstrengelse, stress, mangel på søvn, dårlig kosthold, inaktivitet eller bruk av narkotika eller alkohol, kan tretthet også oppstå som følge av en sykdom eller lidelse eller på grunn av inntak av reseptbelagte medisiner. Fysiske forhold som dehydrering, allergier, astma, anemi, søvnforstyrrelser, graviditet og fedme kan alle uttrykke seg med symptomer på utmattelse. Sykdommer som leddgikt, lupus, kreft, diabetes, fibromyalgi, nyre og leversykdom og hypo /hypertyreose kan presentere med trøtthet. En lege kan diagnostisere disse sykdommer og lidelser gjennom rutinemessige blodprøver og eksamener. I tilfeller der tretthet varer lenger enn 6 måneder uten hjelp fra resten og sterkt forstyrrer dagliglivet, kan kronisk utmattelsessyndrom eller fibromyalgi være årsaken. Snakk med legen din for å se etter disse lidelsene. I tillegg, psykiske lidelser som depresjon, angst og sorg fysisk og mentalt føre til tretthet i kroppen. Psykologer er opplært til å diagnostisere og behandle pasienter som har trøtthet som et symptom på en underliggende psykisk lidelse. For alle som har tatt en reseptbelagte medisiner, de vet det er en lang liste over mulige bivirkninger som kan oppstå når du tar et bestemt legemiddel. Fatigue er en bivirkning av mange reseptbelagte medisiner, derfor er det viktig å fortelle legen din dersom tretthet oppstår som et resultat av å ta en reseptbelagte medisiner. På denne måten kan legen finne en alternativ narkotika, eller endre dosen din. Noen medisiner som har vært kjent for å forårsake tretthet inkluderer antihistaminer, blodtrykk medisiner, sovetabletter, steroider, diuretika, beroligende midler, antidepressiva og sentralstimulerende midler. Aldri slutte å ta noen medisiner foreskrevet av en lege før konsultere legen din for å unngå eventuelle skadelige reaksjoner eller tilbaketrekking symptoms.For generell tretthet behandlingen er svært enkel-hvile, spise sunt, drikke mye vann, redusere stress, øke mosjon eller aktivitet og få tilstrekkelig søvn. Dette gjør at kroppen til å gjenopprette fra utarmet tilstand som den var i. Søvn gjør at både sinn og kropp til å slappe av og lade opp. Få en konsekvent antall timer søvn hver natt kan tillate at kroppen nok utvinning tid. En godt balansert kosthold forbedrer kroppens 抯 evne til å fungere og opprettholder de nødvendige vitaminer, mineraler og næringsstoffer som den trenger. Våre legemer består av 75% vann; derfor påfyll av kroppen din 抯 vannforsyning hver dag er nødvendig. Det hjelper også å opprettholde svette, utløps, eliminering og åndedrett. I tillegg gjøre enkle endringer i livsstil som opprettholde en rimelig arbeid og personlige plan, unngå narkotika og alkohol, tar en multivitamin og lære måter å slappe av, for eksempel yoga eller meditasjon, vil også bidra til å avverge tretthet.
