Mind-Body-Spirit Nyheter
mindful spise praksis kan hjelpe klienter med en rekke helsemessige forhold å forbedre sine ernæring vaner. For personer med type 2 diabetes, opplæring i mindful spise var like effektiv i å håndtere vekt og blodsukkernivået som konvensjonell diabetes selvledelse utdanning, rapporterte en pilotstudie publisert i
Journal of Academy of Nutrition and Dietetics
(2012; 112 [11], 1835-1842, doi: 10.1016 /j.jand.2012.07.036).
Ohio State University forskere gjennomført undersøkelsen for å finne ut om en alternativ tilnærming til tradisjonell næring og mat valg informasjon vil bli akseptert og implementert av pasienter. Lead studie forfatteren Carla Miller, PhD, førsteamanuensis i human ernæring ved Ohio State University, sier i en pressemelding, Det faktum at begge intervensjoner var like effektive tyder på at vi bør la folk velge. Hvis mindful meditasjon er tiltalende og folk tror at tilnærmingen er effektiv, da det godt kan være det beste valget for dem .
Deltakere i hu spise gruppen ikke får konkrete ernæring mål. I stedet, trenere oppfordres til en kombinasjon av indre visdom (Mindful bevissthet knyttet til spising) og ytre visdom (Personlig kunnskap om optimale ernæring valg for folk med diabetes)
. Vi har så mange miljømessige signaler for å spise i Amerika som vi ve innstilt ut våre normale fysiologiske signaler å spise. Å være bevisst betyr stoppe lenge nok til å bli klar over disse fysiologiske signaler, og rdquo; lagt Miller. I denne studien har vi forsøkt å skape bevissthet, bor i øyeblikket, og leve og spise som svar på sult i stedet for vaner og bevisstløs spising og rdquo;.
Hvis du vil vite mer om studien, gå til http : //researchnews.osu.edu/archive/mindfuleat.htm.
