Almond Milk i en Diabetes Diet
Leter du etter en sunn erstatning for kumelk eller soya
Diabetikere bør spesielt vurdere mandel melk?. Du kan kjøpe eller gjøre drikke selv med malte mandler og vann. Legg ikke-kalori søtningsmiddel, om du vil.
I tillegg til ulike fordeler i en diabetes diett, er mandelmelk meieri-fri og vegan. Det er også en utmerket erstatning for de som er laktoseintolerante.
Som vanlig melk, den inneholder protein, kalsium og vitamin D. Når du kjøper eller gjøre usøtet Tips for å velge den beste Almond Milk for Diabetes
Ikke alle mandelmelk er skapt like!
Hvis du har diabetes, må du lese etiketter for å sikre at produktet du kjøper er sukkerfri. Mandel melk kan være en sunn erstatning for meieriprodukter, eller til og med soyamelk. Bare sørg for at den ikke inneholder tilsatt sukker og karbohydrater, noe som kan undergrave en diabetiker diett og forårsake høyt blodsukker målinger.
Den enkleste tipset for diabetikere og andre ser sitt kalori og carb teller er å kjøpe unflavored mandel melk. Det finnes en rekke merker tilgjengelig i butikker. Hvis du ikke finner det i meieri /melk gangen, er det en rekke merker av eske mandel melk som er forseglet, slik at de kan holdes på hyllen for en lang periode. Vurder å kjøpe i bulk på Amazon.com eller BuyTheCase.net.
Ikke-nedkjølt mandel melk er trygt for forbruk inntil åpnet. Deretter lagre i kjøleskap i inntil 5 dager. Butikker som Whole Foods, ofte lager spesialitet mandelmelk i sin meieri. Selv om det ofte inneholder færre konserveringsmidler, det koster vesentlig mer.
Hvis du ønsker å sikre at du har den sunn mandel melk mulig, lage din egen. Alt du trenger er vanlig, unseasoned
mandler
, vann og en food prosessor eller blender. Mange mennesker liker å smaken sin mandelmelk, med ikke-kalori søtningsmiddel, eller sukkerfri sirup.
Ikke glem at du kan bruke mandelmelk i stedet for kumelk i oppskrifter. Dette tipset kan bidra til å redusere den totale kalori og karbohydrater teller
. Mandler og Diabetes
Hvorfor vurdere Almond Milk for diabetes?
Almond melk er en utmerket erstatning i en diabetiker diett.
Sammenlignet med skummet melk, er det betydelig lavere i kalorier og karbohydrater per porsjon. Over tid kan nyte usøtet mandel melk som en erstatning føre til vekttap, sunnere blodsukkeret, og lavere A1c resultater.
Alle kan dra nytte nyter mandel melk! Ikke bare er det ikke-meieri, som kan hjelpe de som er laktoseintolerante, det er også veganer /vegetarianer. Mandler gi sunne mengder av en persons daglige behov av vitamin E, mangan, fosfor og magnesium.
Fordi de først og fremst inneholde enumettet fett, kan du også være i stand til å redusere risikoen for hjertesykdommer ved å spise mandler eller drikke mandelmelk .
Almond melk er rik og deilig, enten søtet eller usøtet. Forbruker mandel melk kan hjelpe deg å nyte de helsemessige fordelene av mandler, uten å måtte spise dem direkte.
For meg, jeg liker mandel melk fordi jeg ofte ikke kan begrense meg til bare en servering av rå mandler. Som en diabetiker, kan jeg nyte sine helsemessige fordeler i min morgenkaffe eller blandet inn i en sunn smoothie. På den måten trenger jeg ikke overindulge i sunn snack!
Husk å sjekke etikettene før du legger mandel melk til din diabetes diett. Hvis du bytter ut vanlig melk, vil det bli færre karbohydrater, så du må kanskje justere medisiner tilsvarende. Sørg også for at du følger foreslo serverer størrelser, slik at du kan mest nøyaktig forutsi virkningen av mandel melk på blodsukkernivået.
Mer om Almond Milk and Diabetes
Hvilke Melk er best for diabetikere ?
