Visste du at det er mange flere pasienter som bruker en urte depresjon middel i Europa enn i USA? Årsakene til dette er ikke så klart selv om det kanskje urtemedisin i Europa har en lengre tradisjon, og derfor har de en tendens til å stole mindre på allopathic medisin enn vi gjør i USA. Jeg vet for et faktum at for behandling av depresjon i Tyskland, er det tusenvis flere resepter skrevet for johannesurt enn for Prozac og andre SSRI og farmakologiske anti depressiva. Denne urten, også forkortet til SJW, er kjent som «Naturens Prozac».
Før vi ser på en urte depresjon middel i mer detalj, la oss se på selvhjelp alternativer som virkelig kan være nyttig i å få ut av det svarte hullet av depresjon. Disse kan brukes med vanlige anti depressiva eller med naturmidler. Men endringer i livsstil vil være viktigere på mange måter fordi vi kan lære å takle stress, angst og depresjon, og på den måten vi nærmer oss årsaken. Det gjør langsiktig kur mye mer gjennomførbart.
Hvis vi velger noen form for samtaleterapi som kognitiv atferdsterapi, må vi være tålmodige som virkningene ikke vil begynne å sparke i for et par uker. Det samme gjelder for de anti beroligende og urte behandling for depresjon i at vi ikke bør se etter den magiske pillen som vil løfte humøret vårt i morgen tidlig!
Å ha grønn tid er mye viktigere enn vi tror. Bare ved å sitte i parken og tar kort tur rundt kvartalet kan gjøre underverker. Alle studier viser at grønn tid og kontakt med naturen kan hjelpe med en rekke psykiske lidelser som spenner fra ADHD, depresjon og angst. Hvis vi kan delta i noen sportslige aktivitet, er det enda bedre, fordi det vil sikre at endorfinene (den gode stemningen hormoner) vil begynne å sparke i og deres virkninger kan faktisk vare i opptil tolv timer.
Som gjelder urte depresjon rette, er det mange alternativer å velge mellom her. Kava Kava, kattemynte, Bugleweed, Valerian og Kamille har alle vist seg å være effektive i å forbedre humøret og øker følelsen av velvære.
Av alle urter som er nyttig i behandling av depresjon, er johannesurt sannsynligvis den sikreste av alle og sikkert har prestert best i mange kliniske studier. Jeg har bygget en nettside sette ut alle naturlige alternativer, inkludert en masse informasjon om de beste urte depresjon rette. Hvorfor ikke sjekke det ut?
