Hvorfor The Old Solutions Ikke WorkEvidently krever dette utbredt problem en radikal løsning. Men de fleste vanlige tilnærminger til «Time Management» bare be oss om å endre vår praksis, som om alle våre konflikter med tid kan bli ryddet opp bare ved å «etablere våre prioriteringer», «holde seg til en konkret tidsplan,» eller «organisere våre filer. » Disse eksterne løsninger er rasjonelle, men de er ikke psykologisk; de ignorerer de interne følelsesmessige konflikter og press som påvirker oss på noen av de mest grunnleggende levels.While det må anses som ytre press og distraksjoner flyte på oss hele tiden, deres innvirkning på oss kan utløse interne psykologiske konflikter. Disse konfliktene er ikke i stand til å tas opp bare på en ekstern eller atferdsmessige nivå. Sannheten er, når venstre uadressert, interne konflikter påvirker vår atferd i stor grad, potensielt skaper ødeleggelse på vår evne til å opprettholde en sunn likevekt med tid.Da vi prøver bare å justere vår atferd, i nevrobiologiske begrepene vi bruker den venstre hjernehalvdelen av hjernen vår til logisk bestemme hvordan man skal håndtere vår tid. Disse eksterne, atferds oppløsninger, men kan lett bli undergravd av reaksjoner fra det limbiske hjernen, som push oss inn i en kamp eller flukt overlevelse tilstand. Dette forstyrrer selv våre beste-planer, fra å fullføre oppgavene til følgende tidsplaner, og gjør mellommenneskelige relasjoner vanskeligere (Siegel, 2007) .Her er to eksempler på hvordan interne psykologiske problemer kan forstyrre effektiv Time Management: * Tenk deg at du er den direktør for en gren av et eiendomsselskap. Du skriver en salgsfremmende stykke å annonsere en ny boligkompleks. Hver gang du setter deg ned for å jobbe, du oversvømt med avbrudd. En kollega spør du en tidkrevende spørsmålet. Telefonen ringer mens sekretæren er ute til lunsj; det er din datter ringer fra skolen for å si at hun er syk. Ved slutten av dagen, utmattet, innser du at du har skrevet din brikke innen spredt, femten minutters biter av gangen. * Tenk deg at du har fått i oppdrag å forberede en presentasjon på jobben for en gruppe av dine kolleger. Med de beste intensjoner, du gjør en beslutning om å begynne å jobbe på prosjektet i morgen, når energien er på sitt beste. Selv om du har planlagt å forlate hele formiddagen fri, setter du av å jobbe på presentasjonen til det siste minuttet. Ved procrastinating, har du kastet bort din beste energi og vind opp rushing å fullføre presentation.Although det første eksemplet kan synes å beskrive bare ytre faktorer forstyrre tid, varierende grad av indre konflikter kan være på jobb under overflaten også. Disse kan variere fra manglende evne til å lage profesjonelle grenser, til problemer med å sette grenser, av frykt for å delegere ansvar og gi opp kontrollen. I det andre eksemplet, kan ikke mengden av eksterne tidsstyringsløsninger løse ubevisste interne konflikter som forårsaker sommel. Disse kan variere fra tro forankret i barndommen erfaring, for eksempel «De vil dømme og angripe meg», «Jeg er ikke god nok til å gjøre jobben godt,» eller «Jeg er livredd for å snakke i offentligheten.» I begge av disse typer situasjoner, er gamle nevrale nett fra barndommen sannsynlig undertrykke vår evne til å fungere fra en balansert sinnstilstand. Fra barndom, nevrale nett som kan hindre oss som voksne genereres når tidlige helsepersonell ikke er tilstrekkelig i Concord til våre fysiske og følelsesmessige behov. Disse hendelsene skape implisitte minner, inkludert bevisste mentale modeller om vår verdt, våre evner, og hvordan den relasjonelle verden fungerer. Når det ikke er tilstrekkelig empati i vår tidlig miljø, forblir slike nevrale nett skilt fra flyten av å integrere hjernen, så når de blir utløst i voksen alder, er våre rasjonelle valg overveldet av super-rask limbiske rush av disse mentale modeller. Vi kan fullt har tenkt å arbeide på et presserende prosjekt, og finne oss fortærende iskrem i stedet. Fordi disse erfaringene er skilt fra forbindelse med midten prefrontal kortikale regioner, er vi flådd av komplekse prosess tilgjengelig der, inkludert evnen til å se et utvalg av løsninger og responsen fleksibilitet til å velge det beste alternativet, og handle på det. Derfor er vi mindre i stand til å ta klart og potent problemene som oppstår om oss selv, andre, og den oppgaven, noe som gjør det nesten umulig for oss å ta beslutninger fra et sted av valg og frihet (Siegel, 2007) .Selv vi kan ikke alltid endre vår ytre situasjon, har vi muligheten til å påvirke vår grad av nevrale integrasjon, noe som gir oss kraft til å endre våre interne og eksterne svar på utfordringer. Friheten gitt av økt kapasitet for valget er en effektiv tid ledelse ferdigheter som frigjør energien vår for oppgaven, mens endre kvaliteten på vårt arbeid og life.Ideally, opplever hver enkelt av oss integrering av kropp, tanker og følelser – eller, for å si det neurobiologically, kropp, venstre halvkule, og høyre hjernehalvdelen. Enhver vellykket tilnærming til tidsstyring må inkludere alle disse aspektene av vårt vesen, som hver former måten vi samhandler med og forholde seg til Time. For å styre tid trygt og effektivt, må vi først skal lære å håndtere selv. Det er verdifullt å sette pris på den betydelige forskjellen mellom «management» og «kontroll». Snarere enn å stenge av fra vanskelige følelser eller tro for å gjenvinne kontroll, true selvledelse innebærer å være i kontakt med alle deler av oss selv. På denne måten kan vi gradvis utvikle evnen til å svare på enhver situasjon fra et sted av bevissthet og valg, heller enn å bli trukket ut spor av ytre press, gamle nevrale nett, og våre egne følelser og oppfatninger. Som vi blitt stadig mer klar over interne (psykologiske, følelsesmessige og kroppslige) faktorer som informerer den måten vi forholder oss til tid, begynner vår midten prefrontal cortex å integrere med tidligere dissosiert limbiske avfyring. Så det neste spørsmålet er: «Hvordan kan vi fremme nevrale integrasjon som vil føre til større frihet i forhold til tid?»
