En angst angrep er en skremmende og urovekkende tilstand som avbryter livet ditt og kan føre til depresjon, isolasjon, og enda mer frykt. En angst angrep er definert av en umiddelbar utbruddet av intens frykt som vokser ut av kontroll i løpet av kort tid, og forsvinner i løpet av få minutter.
Angst er at sinnstilstand som er under press fra stress og er resultatet av noen frykte om en hendelse som sannsynligvis vil skje påvirke personens liv. Det er ulike grunner til at angst kommer til oss. Angst er god til en viss grad, siden det tester kroppens evne til å reagere på situasjoner og finne ut metoder for å overvinne disse situasjonene. La oss ta en rask titt på hva som forårsaker angst.
Angst er forårsaket av flere faktorer. En historie om angst kjører i familien, en forestående situasjon som er i ferd med å skje som erklæringen av resultater i en undersøkelse, død av en kjær, forverring helsetilstanden til noen i familien, er noen av de relevante årsaker til angst. Hva er årsaken til angst er å bli forstått først før du prøver å forstå rettsmidler for denne lidelsen.
Men hvis du lider av disse angrepene, du vet disse minuttene virker som timer. Syklusen at du befinner deg i for å være rolig og plutselig bli panikk er livet endring. Hvis du er lei av denne syklusen, og ønsker å få hjelp med din tilstand, kan du lese videre for å lære hvordan.
Panikken syklus omfatter tre atferd. Først, har du en trigger som kan være et sted, situasjon, følelser, fysisk følelse, lukt, eller noe annet. Dette trigger fører til en oppfattet fare eller økt angst. Når dette skjer, går kroppen din umiddelbart inn i en forsvarsmekanisme som kalles fight or flight respons.
Dette svaret er grunnen til at du plutselig føler at hjertet løp, du puster hardere, og føler at du må «komme unna.» Dette svaret mekanismen er i utgangspunktet tripping opp i kroppen din og tvinger deg til å føle deg som om du er i fare når virkelig du ikke er. Angrepet i seg selv kan være så overveldende at noen mennesker føler seg som om de opplever et hjerteinfarkt. Frykten for å få et panikkanfall er ofte nok for en trigger til å faktisk indusere en.
Det første trinnet i å kontrollere din panikk angrep er å lære hva som utløser dem. Når du gjenkjenne triggere, kan du ta skritt for å unngå dem, eller gjøre noe som vil hjelpe kroppen din slappe av før angrepet skjer.
Triggere kan være fra arbeidet, familiesituasjon, frykt for offentlige steder, angst penger, angst om en kommende eksamen på skolen, blant annet. Du kan behandle angrepene dine med medisin, men dette er ikke alltid effektive og mange medisiner er vanedannende og avhengighetsskapende.
Du kan lære å kontrollere dine angrep og hindre dem med atferd modifikasjon terapi og enkle strategier som meditasjon. Mange ressurser er tilgjengelige på nettet for å lære deg hvordan du kan ta kontroll over kropp og sinn for å lindre og forebygge angst angrep.
Hvis du ønsker å lære mer om å kontrollere og forebygge angrepene dine, alt du trenger å gjøre er Klikk her
Om forfatteren:
