Hei, jeg prøvde å slutte å røyke, og mislyktes. Men jeg har kuttet ned til bare én sigarett daglig fra 15 sigaretter om dagen. Jeg føler mye bedre, og selv nyter det enkelt sigarett mye mer. Hvor mye skade kan en sigarett om dagen forårsake? Er dette greit?
Fra min erfaring, selv en sigarett om dagen er ikke
greit
som det er ingenting positivt om en sigarett. La meg forklare hvorfor
Den gode smaken er en myte. Hvis du røyker 15 om dagen, er munnen bundet til å være så tørr som Sahara-ørkenen, og det er god sjanse for at du ikke vil sette pris på det meste av det du røyker riktig. På den annen side, hvis du røyker bare én, så det sigarett vil smake helt fantastisk, fordi du har ventet på det hele dagen, og også fordi kroppen din er ute nikotin.
Men sigaretter har ingenting positivt om dem (de er en cocktail av gift) og enda en sigarett er tilstrekkelig til å påvirke pustemønsteret negativt. Jeg har innsett dette etter røyking en etter 31 dager av å bo slutte. Også, la meg fortelle deg – at sigaretter ikke er velsmakende som
biryani
er. Det er en persons avhengighet, kombinert med en liten buzz som gjør det velsmakende
Du kan ikke være fornøyd med bare ett. Den største vanskeligheten med å røyke bare en sigarett, er å sørge for at du ikke overskrider kvoten din . Det er en populær vits av Dave Allen om røyking, «jeg har en veldig streng regel om røyking. Jeg røyker aldri mer enn et gjennomsnitt på ti sigaretter om dagen. Av og til kan jeg låne en eller to fra neste dags kvoten, men jeg har aldri, noensinne overstige gjennomsnittlig ti en dag. Sigaretten jeg røyker nå er en del av min kvote for den fjerde av juli 2046.
Du kan være i stand til å begrense deg til bare en, men det er fortsatt en negativ ting fordi du « ll ønsker mer – og må du holde motsette hele livet ditt! Hvorfor ikke bare lide for noen få uker, og være fri for evig?
Jeg husker, på min ferd mot å slutte å røyke, har det samme problemet. Jeg hadde kuttet ned til bare ett, og at man smakte eventyrlig. Jeg kunne se på ting fra to perspektiver – en var å klappe meg selv på skulderen for å ha redusert så drastisk, og den andre var å føle seg frustrert over ikke å være i stand til å vare en eneste dag uten nikotin. Heldigvis valgte jeg den andre perspektiv og var etter hvert i stand til å unchain meg fra fengselet av nikotinavhengighet.
Og hvis jeg kan, hvem som helst kan!
Sameer Jha var en vanlig røyker i fem år og ville røyke 10-20 sigaretter om dagen. Han var ekstremt avhengige og slet med å gå en time uten en sigarett, enn si en dag og trodde at bare døden kunne gjøre ham slutte å røyke. I en serie innlegg, deler han sine erfaringer om hvordan han var i stand til å slå dyret som nikotinavhengighet er.
For flere artikler om å slutte å røyke, kan du besøke vår slutte å røyke delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
