Heart sykdommer vanligvis ikke utvikle natten. Det tar mye tid før hjertet blir påvirket av ut kosthold og generell livsstil. Ja, de fleste som har familie historie med hjerte plager er utsatt for hjerteproblemer som de blir eldre, men den gode nyheten er at hjertesykdom forebygging er mulig selv for dem som er disponert for denne typen sykdom. Hvis du er en av dem som er diagnostisert til å være av høy risiko for hjerte plager, bør du starte din hjertesykdom forebygging diett så tidlig som mulig. Spør legen din om hjertesykdom forebygging og begynne å endre livsstil. Husk at enkle endringer i livsstilen din kan allerede hjelpe deg mye når det gjelder hjertesykdom forebygging.
Komme i gang
Koronar hjertesykdom forebygging starter med livsstil. Hvis du røyker, må du sparke den vanen med en gang. Ifølge eksperter, folk som røyker er mer utsatt for hjerte plager at de menneskene som ikke røyker. Dessuten kan røyking føre til en rekke andre sykdommer bortsett fra hjerte-plager, så hvorfor skal du risikere sunt? Ja, det er ofte vanskelig å slutte å røyke, spesielt hvis du har røykt i mange år, men hvis du er fast bestemt på å sparke en vane, kan du gjøre det. Hvis du verdsetter livet ditt, må du slutte å røyke og holde fokus på hjertesykdom forebygging. Dona € ™ t «bekymring, mange mennesker som har vært røykere i mange år klart å slutte etter å komme inn i en slutte å røyke program. Hvis du vil vite mer om effektive måter å sparke røyking vane, snakk med legen din. Legen din bør være i stand til å henvise deg til en ekspert på dette området.
Bortsett fra å røyke, må du endre måten du lever. Glem om å gå hjem og se på TV hele natten. En stillesittende liv vil bare gjøre deg utsatt for fedme og hjerte plager. Betyr dette at du bør være ute å feste hele natten da? Selvfølgelig ikke! Hvis du er seriøs om hjertesykdom forebygging, bør du vite bedre enn det! Feste hele natten er enda verre enn å tilbringe hele natten i sofaen å se på TV. I stedet for å se på TV eller feste hele natten, bør du delta i en avslappende hobby. Kroppen din trenger for å komme seg etter en lang dag på kontoret. For å hjelpe kroppen din komme fra stress, engasjere seg i noen avslappende aktiviteter når du kommer hjem. For eksempel, i stedet for å se på TV, kan du gjøre yoga trening. Yoga trening vil ikke bare hjelpe deg å slappe av, det kan også hjelpe deg med å tone disse musklene.
