Spørsmål Book Hei im adam og im 14 år gammel. nylig ive merke etter å ha spist et stort måltid eller egentlig noen måltid jeg føler at hva folk beskriver som følelsen «høy». Jeg blir veldig avslappet, og jeg synes å være svært humoristisk nesten som når noen er beruset du vite økt apprecian, redusert «valg gjør ferdigheter». I klassen etter at jeg spiser det synes im almsot hyper fordi jeg gjør ting jeg vanligvis ikke ville gjøre som snakker mye mer osv …. Im ikke sikker på om dette er bra eller dårlig, noen tips?
Svar
Adam, etter Hva spiser du? Sammensetningen av maten du spiser kan utløse frigjøring av visse hormoner i hjernen som kan ha ulik effekt på humøret. For eksempel, forskere tror nå at matvarer som forårsaker en rask økning i blodsukker (mange karbohydrater) er vanedannende fordi de forårsake frigjøring av dopamin og andre hjernen hormoner som gjør at du «føler» bedre. Hvis du spiser mye raffinerte karbohydrater, som ting med hvetemel eller hvitt sukker i dem, du kan utløse denne responsen. Pass på når du spiser du prøver å spise mer mat i sine naturlige former (for eksempel et eple i stedet for en bearbeidet eple produkt) og balansere dine måltider med proteiner og beskjedne mengder fett. For mange sukkerholdige drikker er ikke bra heller! Din langsiktige helse kan lide hvis du spiser mat som er altfor bearbeidet og inneholder få næringsstoffer som kroppen din trenger annet enn kalorier. Sheri
