Spørsmål
MR Kjære Dr.Steve, jeg er Rasha mor til to barn 33 år gamle, høyde 5’5. Vekt 132 lb, jeg trener hver dag .Mens jeg gjorde MR for bekkensmerter, legen fortalte meg at jeg har L4-L5 diffuse disk bule, jeg har ikke noen symptomer. Mitt spørsmål er hva som forårsaket denne situasjonen? er det noen ting som jeg kan gjøre for å unngå å forverre situasjonen? Kan jeg fortsette å trene fordi jeg gjør cardio, lav til middels tung styrke trening inkludert ryggstrekk og yoga? Jeg kan ikke forestille meg livet uten disse exercise..thanks mye og jeg beklager å bry deg ..
Svar
Hei Rasha,
Disse funnene er ofte funnet når vi leter etter noe annet. Som vi alder, er det vanlig å finne endringer som disse. Dette er bare et tilfeldig funn. Uten symptomer, er det ingen indikasjon på at platen bule er et problem. Jeg vil fortsette med trening og yoga uten bekymring. Platen bule er bare en beskrivende funn og ikke en diagnose. Generelt bryr seg om ryggsmerter er fine. Forskning viser trening og yoga er bra for ryggsmerter. Så, cardio og yoga er bra. Jeg ville prøve å være forsiktig løfte vekter da dette kan legge press på skivene og ledd, spesielt når anstreng. Lav vekt og høy repetisjon ville være bedre enn høy vekt og lav repetisjon. Ikke gjør noe tunge løft tidlig på morgenen, gi tilbake en sjanse til å varme opp.
Jeg håper dette hjelper, og ønsker deg alt det beste.
Vennlig hilsen, etter
Dr. Steve
www.necksolutions.com
