Blått lys terapi kan hjelpe behandle akne, men kan også hjelpe dem som lider av værsyke.
November er den tiden av året at mange mennesker i den nordlige halvkule begynner å få blahs. I Nord-Amerika, spesielt i USA, folk har en tendens til å få pre-ferie depresjon, men i hele den nordlige halvkule mange folk begynner å bli trist, eller værsyke. Og gjør sine depresjoner verre, sent på høsten og tidlig vinter er også den tiden på året acne blir verre.
SAD er en form for depresjon med trøtthet som setter i som dagene blir kortere, spesielt like etter utkobling sommertid. Personer som har SAD ønsker å sove mer, i gjennomsnitt ca 2-1 /2 timer en kveld mer. De har problemer med å komme opp om morgenen. De spiser mer, spesielt sukker, og de trekke seg fra venner og familie.
Symptomene på SAD er mest vanlig på senhøsten og tidlig vintermånedene når det er minst sol, men folk som jobber i vindusløse kontorer eller som bor i kjelleren leilighetene kan utvikle tilstanden som helst på året. SAD er vurdere «stor» depresjon, og kan føre til symptomer som like alvorlig som depresjon av andre årsaker.
det biologiske grunnlaget for SAD
Fysiologer har funnet ut at folk som får SAD har en annen type hjernens kjemi med hensyn til søvnhormonet melatonin. Melatonin er hormonet som gjør oss søvnige. Hjernen gjør melatonin under søvn gitt øynene til ikke kjenner blått lys. Selv en natt lys, selv når øyelokkene er stengt, kan avgi nok blått lys for å forstyrre produksjonen av melatonin for folk flest. Lider av SAD, derimot, er ikke like følsomme for svakt blått lys.
Folk får ikke SAD med mindre de sover i mørke rom-men når de gjør, deres hjerner gjør så mye melatonin at de føler seg sliten og deprimert hele dagen lang. Virkningene av SAD er lik de som er forårsaket ved å ta supplerende melatonin i løpet av dagen, bare de er mer alvorlig. Hjerneforskere har observert at pinealkjertelen (som gjør melatonin) kan bli forstørret på grunn av overaktivitet i løpet av tidlig vinter hos personer som har SAD.
Behandling SAD med Blue Light
standard behandling for SAD er blått lys for å avbryte produksjonen av melatonin. Sterkt sollys inneholder noen blå lys og bidrar til SAD lider våkne opp om morgenen. Selvfølgelig, de fleste som har sesongmessige depresjon ikke bor på steder der det er mye sol, slik at de trenger å bruke lamper og lys-boksen.
Leger pleide å tenke at flere ville være bedre for blå lysterapi. Lett boksen levere nesten like mye lys som står under en spotlight ble utformet for depresjon behandling. Kliniske forsøk har imidlertid funnet at den beste intensiteten av blått lys for å behandle SAD er 550 lux, eller omtrent samme intensitet som god kontorbelysning. Det tar to til tre timer eksponering til blått lys med øynene åpne for å bidra til å motvirke tilstanden.
Behandling av akne med Blue Light
Blått lys er ikke bare brukes til å behandle vinteren blues. Det er også brukt for å behandle akne. Acne bakterier inneholde et pigment som er kjent som et porfyrin som resonerer når den er utsatt for synlig blått lys. Pigmentet vibrerer og bryter cellemembranen og bakterien dør, vanligvis innen 48 timer. Blå lysstråler nå gjennom huden ned til nivået av porene, men at de ikke kommer i blodbanen eller de oljeproduserende talgkjertlene hvor akne bakterier kan også ligge. Blått lys behandling dreper nok acne bakterier for å redusere antall kviser, men det vil ikke gjøre akne utsatt hud støvfrie.
Siden blått lys behandler værsyke og blått lys behandler akne, hvis du har både vinteren blues og akne kan du behandle begge tilstander samtidig? Svaret er «kanskje».
Hjernen reagerer på blått lys konsentrert ved en bølgelengde på 464 nanometer. Akne bakterier svare på blått lys konsentrert ved en bølgelengde på 415 nanometer. En lyskasse for SAD vil ikke hjelpe din akne og et blått lys lampe for akne vil ikke hjelpe din depresjon. Blått lys som er riktig frekvens for behandling av depresjon er ikke på rett frekvens for behandling av akne med mindre du bruker «utvidet» blått lys terapi.
Forbedret Blue Light Therapy for Seasonal Affective Disorder og Acne
Forbedret blått lys terapi gir hele spekteret av synlig lys i sollys pluss en ekstra dose av blått lys i frekvensene som kan behandle både depresjon og akne. Det inkluderer ikke UV-stråler som potensielt kan skade huden. Teknisk sett kan intensiteten av forbedret blått lys ikke kan måles i lux så direkte sammenligninger til andre behandlingssystemer er ikke mulig, men den energien som avgis av forbedret blått lys terapi er om 1/20 så mye som den energien som brukes i «lyskasse» systemer som brukes til å behandle værsyke. Forbedret blått lys terapi gir nok lys til å stoppe depresjon, men ikke så mye lys at systemet fører til blending.
Lyset fra forbedret blått lys terapi er sterk nok til å behandle begge forholdene, men det er viktig (1) som øynene er åpne, slik at hjernen «tilbakestilles» til å stoppe depresjon og (2) akne utsatt hud er utsatt for lys til å drepe akne bakterier. Siden forbedrede blå lysterapi lamper også generere rødt lys, kan de bidra til å stoppe overflødig oljeproduksjon dypere i huden på samme tid de dreper acne bakterier i porene.
Når du bruker blå og /eller rødt lys terapi for behandling av akne, er det viktig å huske på at mer er ikke nødvendigvis er bedre. Den betennelse forårsaket av akne, i motsetning til betennelse forårsaket av brennkopper og noen andre typer hudinfeksjoner, ikke er generert av bakterier selv. Det er generert av immunsystemet. Målet ditt er bare å drepe nok acne bakterier som immunsystemet ikke bo i høy beredskap prøver å bli kvitt denne vanligvis ufarlig hudinfeksjon.
På samme måte, med rødt lys terapi, er målet ikke å «tørr ut «huden. Det er bare nødvendig å redusere overdreven sebum produksjon i olje glands av huden for å holde urenheter mindre. Men lysterapi er bare en del av prosessen med å bli kvitt akne for godt.
Det er bare ingen måte du kan bli kvitt akne blemishes uten en god daglig rensing rutine. Du kan også dra nytte av exfoliant hud skreller som holder død hud fra samler i porene. Og du kan trenge behandling for brune flekker igjen når kviser helbrede og en metode for å jevne ut små akne arr. Dette krever en kombinasjon av produkter du finner i et system som Exposed Skin Care.
