Vi lærte i vitenskapen om aksjon og reaksjon. For hver handling, er det en reaksjon.
Samme prinsipp gjelder helse. Hvis du er en hyppig lidende av migrene hodepine, vet du at det er migrene hodepine årsaker.
Tross alt, en tilstand ikke bare vises ut av det blå. Du må ha gjort noe, eller ikke klarer å gjøre noe som fører til migrene hodepine.
Hva er vanlig migrene hodepine årsaker?
Når du vet migrene hodepine fører i ditt tilfelle, kan du iverksette tiltak for å eliminere smerte for alltid .
1. Sove
Hvis du har et problem med søvn, vil du definitivt føle deg sliten og utsatt for migrene hodepine.
De fleste utvikler dårlige søvnvaner i tenårene. De nekter å gå i dvale når det er leggetid. De kan også holde seg våken hele natten for å spille dataspill.
Når de blir eldre, betyr det indre kroppen klokke ikke arbeide for å be dem om å sove. Som et resultat, har de problemer med å sovne. De har problem å få søvnkvalitet.
Hvis søvn problem er din viktigste årsaken til migrene hodepine, kan det hende du trenger å søke spesialistbehandling.
2. Stress
Stress er en annen vanlig årsak til migrene hodepine.
Truende frist og frykten for å miste jobben ofte kombineres for å legge stress til en person.
Når du står overfor arbeid stress, kan du føle nakke muskel strammer . At spenningen forstyrrer blodsirkulasjonen til hjernen.
Det er viktig å trene regelmessig for å avlaste stress på en sunn måte. Hvis du ikke har tid til å trene etter jobb, kan du gjøre nakke massasje når arbeidet stresset kommer til deg.
Du kan sette av fem minutter intervall for trappetrinn klatring. Det er overraskende hva fem minutter av klatre opp trapper kan gjøre for deg.
Du vil føle deg så oppdatere etter bare tre minutter av trapper.
3. Mat
Hvis du er allergisk mot visse matvarer, må du unngå disse matvarer permanent
. Te og kaffe kan utløse migrene hos enkelte.
Du kan holde en matdagbok for å overvåke den maten du spiser . Hvis du oppdager at en bestemt mat alltid link til angrep av hodepine, må du ta den ut av menyen.
4. Varme og direkte sollys
fleste byfolk er kontorarbeidere. Vi har kontakt med direkte sollys når vi jobber. De høye bygninger skjerme oss fra direkte sollys mesteparten av tiden.
I dette tilfellet, er kroppen vår ikke klar for direkte sollys. Du kan ikke gå 2 miles under direkte ettermiddagssol uten lider av hodepine senere.
Hvis du liker noen eksponering for solen, kan du ta en tidlig morgentur eller kveldstur.
Unngå varme og direkte sollys, spesielt sent om morgenen til tidlig ettermiddag.
5. Lys
Hvis du ofte arbeider på den bærbare datamaskinen uten tilstrekkelig lys, vil du lider av migrene hodepine. Hvis du jobber på datamaskinen under sterkt lys, vil du lider av hodepine også, spesielt når lyset vender mot deg.
Du må jobbe under tilstrekkelig lys, og det beste er å ha lys over deg, og ikke direkte skinner inn i øynene.
du må ta en pause fra arbeidet på datamaskinen ofte. Grell av skjermen resulterer i spenning på øynene dine.
Eye problem er en annen vanlig årsak til migrene hodepine.
Alle disse er vanlige migrene hodepine årsaker. Det betyr ikke at det ikke er flere trigger for smertene.
Hva er din migrene hodepine årsaker? Du kan finne at du har noen triggere for migrene hodepine.
Når kan du finne den migrene hodepine årsaker, kan du iverksette tiltak for å eliminere eller redusere migrene hodepine årsaker.
Det er ikke mulig å bli kvitt stress . Hvis stress er den viktigste årsaken, må du finne måter å håndtere stress.
