Flax frø er stor for økende nivåer av søvnregulerende stoff serotonin i kroppen på grunn av sin høye nivåer av både tryptofan og omega-3 fettsyrer. Videre er omega-3-fettsyrer de inneholder vist seg å bidra til å redusere angst, depresjon og stress som er ledende årsakene til søvnløshet, og har vist seg å være effektiv mot den betingelse søvnapné. Ikke bare det, lin frø er en god kilde til magnesium, som er kjent for sin evne til å redusere stress på grunn av sin avslappende effekt på muskler og nervesystemet. Magnesium har også vist seg å bidra til å forhindre RLS og natteskrekk; som begge kan påvirke søvnen.
Her er seks flere grunner til at flaxseeds er bra for helsen din.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av søvnløshet. Les også: Ti tips for bedre søvn
Med innspill fra www.realbuzz.com
Bilde gjengitt: Getty Images
For flere artikler om sykdommer forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
