Multippel sklerose tretthet forbundet med dårlig søvn og oppgaven length.Whether vi har multippel sklerose (MS), eller ikke, alle av oss føler en viss grad av tretthet eller tretthet på et tidspunkt i våre liv. Imidlertid er multippel sklerose tretthet forskjellig fra «normal» tretthet. Folk uten Multippel sklerose har ikke noe problem i å gjøre enkle oppgaver som å gå til banken eller gå til butikken. Men for personer med MS, kan tretthet gjøre selv slike enkle oppgaver nesten umulig.
MS relatert tretthet er den vanligste av alle MS-symptomer, med mer enn 90% av mennesker er berørt av MS rapportering MS fatigue i noen studier. Men problemet er at pasienter med multippel sklerose, aksepterer tretthet som en normal del av livet, og føler at det er ikke viktig nok til å nevne til sine leger. Selv Helsepersonell kan overse MS tretthet og MS utmattelse konsentrere seg mer om den fysiske tegn og symptomer på MS, som svakhet, mobilitet problemer spastisitet, og synsproblemer.
Multippel sklerose-relatert tretthet knyttet til dårlig søvn
i en fersk undersøkelse, Lauren Strober PhD studert sammenhengen mellom sekundær tretthet i MS-pasienter og sove.
Dr. Strober er en erfaren forsker i Nevro Neuroscience Forskning ved Kessler Foundation, og en assisterende professor i fysikalsk medisin og rehabilitering ved Rutgers New Jersey Medical School.
Hennes nåværende forskning fokuserer på effekten av MS på sysselsetting av personer med MS, en gruppe med arbeidsledigheten som høy som 80%.
Ifølge Dr. Strober, hemmer tretthet daglig fungering og trivsel. Det forstyrrer helt klart en persons evne til å delta i samfunnet og på arbeidsplassen. Hun mener at ved å bestemme hva som bidrar til tretthet i MS-pasienter, kan vi holde folk engasjert i arbeid og sosiale aktiviteter og forbedre sin livskvalitet.
Som en del av sin studie Dr. Strober analysert 107 sysselsatte personer med multippel sklerose. Hun fant at 61% av dem rapporterer om dårlig søvn. På videre undersøkelser fant hun at søvnforstyrrelser stod for 25% av variansen i utmattelse mens depresjon sto for en annen 7%.
Faktorer som bidrar til kognitiv tretthet i Multippel sklerose
Multiple Sclerosis manifesterer med to typer av utmattelse – primær tretthet og videregående tretthet og en nærmere titt på disse to vil svare på spørsmålet – hvorfor ikke MS til tretthet
primær trøtthet er et direkte resultat av multippel sklerose, og kan være forårsaket av betennelse, demyelinisering eller andre skader på sentralnervesystemet som omfatter flere områder i hjernen eller ryggmargen.
Skanner avslører at folk som har tretthet bruke større områder av hjernen til å gjennomføre aktiviteter i forhold til folk uten tretthet. Forskerne tror dette er fordi MS påvirket hjernen er å finne nye ruter for å levere meldinger når de vanlige rutene har blitt tilstoppet av skaden.
Å finne nye ruter til å utføre en handling er energikrevende, så vel som energikrevende, og dette kan være årsaken til tretthet. Men dette er bare hypoteser, og laget har ikke vite sikkert om det er en eksakt sammenheng mellom nerveskader og tretthet. Minst,.
Laget er ennå ikke også klar over at deres «ny rute teori» utelukker ikke andre prosesser i hjernen og ryggmargen som også kan føre til tretthet.
Sekundær trøtthet er et resultat av faktorer som kan være relatert til MS, men er ikke MS selv. Disse inkluderer:. Depresjon, stivhet, smerte, skjelving, muskelsvakhet, som alle kan føre til følelser av trøtthet
Hvordan håndtere tretthet med multippel sklerose
Det første trinnet er å identifisere hvilke faktorer som bidrar til tretthet. En lege kan hjelpe i å gjøre en omfattende evaluering og vil også kartlegge en strategi for å dekke dine individuelle behov.
Det neste trinnet er å vurdere dine egne energinivå. Tenk på din energi butikker som bank. Innskudd og uttak må gjøres i løpet av dagen for å balansere energisparing. Det er en god idé å holde en dagbok for en uke for å bestemme, hvilken del av dagen du føler deg mest sliten, som en del av den dagen du føler deg energisk, hvilke faktorer som forårsaker tretthet og søvnmønster.
Når disse innledende trinnene er ferdig kan du nå prøve følgende for å hjelpe administrere multippel sklerose tretthet bedre:
vil Ergoterapi hjelpe deg med å forenkle oppgaver på jobben og hjemme
du. kan starte fysioterapi for å lære energisparende måter å gå og utføre andre daglige oppgaver. Fysioterapi vil også hjelpe deg med å utvikle et treningsprogram
Ta litt søvn medisinering for en kort stund -. Kanskje en uke eller to – for å regulere søvnen din. Selvfølgelig, hvis du har andre problemer som forårsaker dårlig søvn (blæreproblemer, spastisitet, smerter i kroppen), må du ta opp disse problemene først.
Hvis du er mentalt eller fysisk under mye stress , psykologiske intervensjoner, som for eksempel stress, avspenningstrening, medlemskap i en støttegruppe, eller psykoterapi kan hjelpe.
et annet sterkt anbefalt management for MS fatigue er varmestyring, der du lærer hvordan du kan unngå overoppheting kroppen og sinn og hjelpe deg å kjøle seg ned.
og til slutt, snakke med legen din om din trøtthet og han vil hjelpe deg med den nødvendige medisiner.
det er tydelig fra ovenstående tretthet administrasjon strategier, er det tydelig, at det å holde fysisk og mentalt rolig, og få en god natts søvn spille en betydelig rolle i å få lindring fra multippel sklerose tretthet. Faktisk, Dr. Strober og hennes team er overbevist om at rutinemessig screening for søvnproblemer og behandling av søvnforstyrrelser kan bidra med MS tretthet og redusere dens ødeleggende effektene.
