Vedvarende og lange perioder med å sitte stille ved pultene våre er ikke bra for ryggen – dette er åpenbar: men hvordan man best kan redusere risikoen for ryggsmerter og relatert stress? Å få opp å strekke og gå rundt med jevne mellomrom gir veldig god følelse, men mange av oss rett og slett ikke gjør det. Og ifølge den britiske Chiropractic Association blant andre, er dette en av mange grunner til at kontorrelaterte muskel- og skjelettplager er fortsatt på increase.A trekk ved det moderne arbeidslivet er hvor lett det er å bli fanget inn i en stillesittende tilværelse. Vi tilbringer lange perioder ved hjelp av tastatur, selv under lunsjen sjekke e-post, og deretter i bilen eller på bussen eller toget hjem. Det bør ikke være noen overraskelse at resultatet av så mye tid brukt i en fast stilling er en økning i forekomsten av nakke, skulder og ryggskader. Og det er ingen overraskelse at eksperter er enige om at det er viktig å innlemme mer bevegelse og fleksibilitet i hva ellers er ganske statiske og stillesittende jobber roller. ? Men hvordan man skal oppnå dette En fersk studie rapportert i bransjen pressen antydet at – i motsetning til den gamle råd til å sitte rett opp – en sammensunket stilling faktisk ser ut til å være sunnere alternativ. Studien på Woodend Hospital, Aberdeen, Skottland spurte 22 frivillige med ingen historie tilbake problemer med å vedta et slentre, en 90 graders og en 135 graders vinklet sittestilling, samtidig som skannes av en MR-skanner. Resultatene viste sistnevnte vinklet posisjon til å plassere minst belastning på nedre back.In tross for disse noe kontroversielle funn, har kontormøbler kommentatorer enige om at opp til et punkt, kan en liggestilling være gunstig, så lenge ryggraden er riktig støttes gjennom god kvalitet kontorstol, passende justert. Spesielt sette opp kontorstol med en svak bakover lean har alltid vært sett på som en ideell holdning – så lenge korsryggen er i fullstendig kontakt med baksiden av stolen. Imidlertid er en slik posisjon neppe aktuelt for de som er involvert i en stor del av å skrive og keyboard-relatert arbeid, hvor skjev fremover blir det naturlige tendency.One løsning her er holdning-overvåking programvare som proprietære PostureMinder som tilbyr en ryddig programvare- basert løsning på problemet med skader på grunn av dårlig holdning på pulten. Slike systemer kontinuerlig sjekke holdning via et webkamera, og leverer påminnelser på skjermen til deg når du har vært konsekvent sitter dårlig for et minutt eller to, for example.Coupled med god kvalitet kontormøbler og råd fra ergonomiske eksperter i riktig bruk, slike løsninger peker en vei frem til problemet. God kontor sitteplasser bør følge bevegelsen av kroppen og være fleksibel med det mens du støtter den. Stoler bør alltid ha en god, ergonomisk, synkronisert mekanisme og komme med solid praktisk advice.However, til slutt, med riktig kontormøbler på plass, pluss footrests, fleksible PC-skjerm justere armene, godkjent TCO VDUs og alle andre ergonomiske maskinvare, det fortsatt viktig å tenke mindre om plassering av utstyr – viktig som det er -. og tenke mer på å variere posisjonen til personer som bruker dem, inkludert stadige påminnelser om å ta korte pauser og varierende kontoret rutine så langt som mulig
