Astma – retningslinjer å følge for å hindre EIA
Noen enkle retningslinjer er nyttig for å hindre anstrengelsesutløst astma. Først, ikke trene hvis du har opplevd hyppige anfall eller er fortsatt utvinne fra en nylig angrep. Etter et angrep, bør du kontakte lege før du legger ut på eller fortsette et treningsprogram.
andre, alltid premedicate med enten en B-agonist og /eller kromolynnatrium som anvist av legen din. Tredje, alltid utføre oppvarmingsøvelser etterfulgt av en kort pause før du starter din full trening. Fjerde, bære en ansiktsmaske eller skjerf over nesen og ansiktet for å varme inspirert luft hvis du trener i kulden. Hvis du opplever noen problemer med trening, fortelle legen din slik at du kan få hans eller hennes instruksjoner om hvordan du justerer rutinen. Det ville hjelpe legen vurdere saken hvis du får peak flow målinger registrert på tidspunktet for nød. Hvordan virker Conditioning påvirker astma? Nyere bevis tyder på regelmessige condition øvelser kan ha en gunstig effekt på astma og bruk av medisiner. Condition øker muskel kondisjon og forbedrer kroppens evne til å levere oksygen som drivstoff. Regelmessig trening gjør det enklere å puste innsats og øker utholdenhet. En ny studie viste at kondisjonering av pasienter med astma resulterte i en større grad av utvidelse av bronkiene etter trening, en effekt som reduserte deres potensial for utøvelse-indusert astma. Klart, hvis pasientene følger disse retningslinjene for å forebygge anstrengelsesutløst astma, kan de ha stor nytte av regelmessig mosjon. Hvordan virker Conditioning påvirke Astma Nyere bevis tyder på regelmessige condition øvelser kan ha en gunstig effekt på astma og bruk av medisiner. Condition øker muskel kondisjon og forbedrer kroppens evne til å levere oksygen som drivstoff. Regelmessig trening gjør det enklere å puste innsats og øker utholdenhet. En ny studie viste at kondisjonering av pasienter med astma resulterte i en større grad av utvidelse av bronkiene etter trening, en effekt som reduserte deres potensial for utøvelse-indusert astma. Klart, hvis pasientene følger disse retningslinjene for å forebygge anstrengelsesutløst astma, kan de ha stor nytte av regelmessig mosjon. Tips for å trene med astma 牋? * Sørg for at de du trener med vet du har astma. 牋? * Øk din fitness nivåer gradvis. 牋? * Ha alltid symptomlindrende inhalator med deg når du trener. 牋? * Hvis øvelsen triggere astmaen bruke symptomlindrende inhalatoren rett før du varmer opp. 牋? * Sørg for at du alltid varme opp og ned grundig. 牋? * Prøv ikke å komme i kontakt med ting som utløser astma.
