Insomnia er bare ikke en sykdom. Det er en indikator for ekstreme medisinske og psykiatriske lidelser. Det er ikke definert basert utelukkende på mengden av hviletid siden hver person har forskjellige søvnmønster. Selv om de fleste mennesker har opplevd problemer med å initiere søvn og har også opplevd den ned siden av å anskaffe en søvnløs natt, noen folk ser for helsetjenester advice.Usually, en sovende tilstand som kan vare i mindre enn per uke er kjent som forbigående søvnløshet. Kortsiktig søvnløshet, derimot, er et symptom som kan vare i 3 uker; sammen med en kontinuerlig søvnløshet varer mye mer enn tre uker. Denne tilstanden kan skje til alle aldersgrupper ranges.Statistics vise at jenter er mye mer tilbøyelig til å anskaffe søvnproblemer enn menn. Det er også mer utbredt blant folk som bor under fattigdomsgrensen og psykiatriske pasienter. Angst kan være den primære årsaken for kortsiktig eller akutt søvnløshet. Andre årsaker til forbigående og kortvarig søvnløshet inkluderer: justeringer i drift tidsplan, stressende omstendigheter, tilbaketrekning fra narkotika, sentralstimulerende medisiner, beroligende, og alkohol, også mye støy rundt den sovende området, jetlag, og akutt kirurgisk eller helsetjenester illness.You kan finne psykiske problemer som muligens kan til slutt føre til søvnløshet. Noen av disse består av depresjon, bipolar problem, angst, spenning, og schizofreni. Reisende, eldre, gravide kvinner, menopausal damer, skift ansatte, og ungdom har høyest risiko for å utvikle en pause disorder.Particular medisiner, for eksempel over mot kulde og astmamedisiner, er koblet til søvnløshet. Medisiner for høyt blodtrykk, depresjon, angst og schizofreni er kjent for å lede mot søvnproblemer også. Koffein, nikotin og alkohol er livsstil atferd som også utløse insomnia.Insomnia på egen hånd er ikke dødelig, selv om dagtid symptomene på det kan føre til ulykker og manglende resultater på ens daglige sysler. Personer som lider av det har utilstrekkelig fokus, konsentrere seg, og minne. De har også en tendens til å bli irritabel; derfor har de en tendens til å ha nedsatt sosial interaksjon. Som et resultat av en søvnløshet pasientens manglende motoriske ferdigheter, han /hun blitt mye mer tilbøyelig til å accidents.There er mange måter å lindre denne lidelsen, og for å komme tilbake igjen for å hvile rask. Noen slår til sovetabletter, slik at de kan hvile bedre. Medisiner, som er de enkleste midler til søvnløshet, blir ofte ikke foreslått av leger til å stoppe avhengighet til det som kan forårsake uønskede effekter. Slike medisiner må være den siste resort.Right her er noen vanlige måter som kan hjelpe en til å gå i dvale raskt: o Produsere søvn bidrar sovemiljø er en av de mest grunnleggende spørsmål å gjøre. Sørg for at sengen er skjegg og lysene er off.o Forbedre din diett. En sunn livsstil vil forbedre kvaliteten på resten. Spis en sunn mengde middag minst to timer før leggetid, og eliminere usunn livsstil atferd som påvirker rest.o forhindre større inntak av alkoholholdige drikker, kaffe og te, spesielt flere timer før sengetid. I motsetning til vanlig oppfatning, ikke alkoholholdige drikker ikke virkelig hjelpe du får topp kvalitet søvn. Selv om det kan føre til at du døsig, alkoholholdige drikker egentlig oftest redusere topp kvalitet sleep.o Viktigst, gjøre normal fysisk trening.
