Hvis du er heldig, kan du være en av mange som fange langsom stigning av blodsukkeret før det ble klassifisert som Type 2 diabetes. Eller gjorde du fange den, men blåste den av slik person jeg kjenner som er oppgitt for meg, «Sure mitt kolesterol er litt høy, og jeg har en liten økning i blodsukkeret mitt, jeg føler meg ok, så jeg er ikke gjør for å gjøre noe med det. » Jeg lurte på om denne personen prøvde å overtale meg, eller hun, at alt var i orden. Uansett hva svaret du kan ha hvisket etter pusten, først ta en titt på fakta.
Ifølge Mayo Clinic, hvis du bestemmer deg for ikke å gjøre noe når du har diagnoser av pre-diabetes, kan du forvente å se i begynnelsen av skade på hjertet og sirkulasjonssystemet. Noen tåpelig gamble med helsen sin, når det er enkle løsninger for å forbedre din helse på dette stadiet.
Hva er den fysiske tegn til pre-diabetes?
Dessverre, det er vanligvis ingen fysiske tegn eller symptomer for pre-diabetes. Det er her min historie kommer i. Jeg hadde noen uvanlige problemer, hovedsakelig tåkesyn. Ved første, jeg blåste det av til bare et enkelt tilfelle av utmattelse. Men da jeg kjørte hjem, og alt foran meg, uskarpt, ble jeg veldig bekymret. Det er da at jeg gikk til legen min, og ba om en fullstendig fysisk, så vel som, blodprøver. Resultatene viste at jeg hadde, som legen min fortalte meg, exorbitantly høyt kolesterol med høye triglyseridnivåer og pre-diabetes. Før jeg fortelle deg hvordan jeg jobber for å endre disse tallene, vil jeg gjerne forklare deg de risikofaktorene du bør se etter, i deg eller en kjær.
risiko~~POS=TRUNC for Pre-Diabetes
Hvis du ikke ønsker å ha en fullstendig fysisk, er det lurt å ha blod arbeid gjøres for å sjekke kolesterol og blodsukker. Det er best å få kontroll over disse problemene før de slår inn en gang at du ikke klarer. Her er noen faktorer som kan sette deg i fare for pre-diabetes.
1. Du er 45 år eller eldre
2. Du har en historie med diabetes i familien
3. Du er overvektig
4. Du har høyt blodtrykk
5. HDL kolesterol er under 35 mg /dL og triglyserider er over 5,5 mg /dl
6. Du får bare 5,5 timer eller mindre søvn hver natt.
7. Din er en kvinne som har hatt svangerskapsdiabetes eller har en baby som veier mer enn 9 lbs.
8. Hvis du er African American, Native American, Latinos, Stillehavsøyene, er du i gruppen som kan bli påvirket av diabetes.
9. Inaktive
Hvis du har noen av disse risikofaktorene, har litt blod arbeid gjøres for å kontrollere glukose og kolesterolnivået. Husk, det er ingen ytre tegn på pre-diabetes eller kolesterol som således, hvis du sier: «Jeg føler meg bra, jeg har ingen grunn til å få mitt blod sjekket.» Du kan være riktig, hvis du ikke har noen av de ovennevnte risikofaktorer. Men hvis du har disse risikofaktorene, er det lurt å ta seg tid til å gi kroppen din litt tender loving care.
Forståelse pre-diabetes
Leger er ikke helt sikker på hva fører til pre-diabetes, er det imidlertid klart at dette er den fasen før selve utbruddet av diabetes. Er det din kropp og gir deg sin siste advarsel før diabetes setter inn? Muligens.
La oss begynne med å forklare pre-diabetes. Pre-diabetes er også kjent som «svekket glukoseintoleranse», og denne tilstanden har ingen symptomer. Hva det betyr bare at kroppen din er insulin resistente. Når du har insulinresistens, betyr det at muskel, fett og leverceller ikke svare riktig på insulin.
For eksempel, når du spiser et måltid, blodsukker (glukose er sukker som er i kroppen viktigste kilden til energi) nivået stiger, forårsaker bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin for å hjelpe cellene ta i og bruke glukose. Til slutt bukspyttkjertelen ikke kan holde tritt. Når det skjer, du nå har for mye av begge deler, glukose og insulin som sirkulerer gjennom kroppen din. Dette setter scenen for en økt sjanse for Type II diabetes og hjerteproblemer.
Men mange leger begynner å innse viktigheten av å diagnostisere og behandle den pre-diabetes. Hvorfor? Ved å behandle pre-diabetes, kan det bidra til å forhindre flere alvorlige helseproblemer, som inkluderer hjerte og blodkar sykdom, øyesykdom, og nyresykdom.
Bestemme Pre-Diabetes
Hvordan legen din finner ut at du har pre-diabetes? Legen kan utføre to forskjellige blodprøver.
1. FPG – Fasting plasma glukose test er en blodprøve som du må faste fra 8 til 12 timer før testing blodsukkeret. Denne testen er med på å avgjøre hvor godt kroppen din er metabolizing glukose. Hvis blodtest er
Større enn 100 mg /dL, men mindre enn 125 mg /dL du er pre-diabetiker
Større enn 126 mg /dL på to eller flere tester du er diabetiker
2. OGTT – Oral glukosetoleransetest blodsukkeret måles etter en rask og deretter igjen to timer etter å ha drukket en drikk som inneholder en stor mengde av glukose. Hvis glukose er:
Mindre enn 140 mg /dL er det normalt
Greater 140 mg /dl, men mindre enn 200 mg /dL du er pre -diabetes
Større enn 200 mg /dL du har diabetes
Hvis du har blitt diagnostisert med pre-diabetes, og du velger å gripe inn, du kan bremse eller omvendt muligheten for diabetes. Hva kan du gjøre? Det kommer ned til enkle, konsekvente endringer i livsstil.
Pre-Diabetes-Endre Lifestyle on
Kan endre livsstil reversere insulinresistens og pre-diabetes? Ja. The Diabetes Prevention Program og andre store studier har vist at personer med insulinresistens og pre-diabetes kan hindre eller forsinke diabetes.
Dermed er dette en viktig tid for å kaste forfengelighet til side og være ærlig med deg selv, og måle hvor sunn livsstil er, eller ikke er det. Her er noen spørsmål å stille deg selv:
1. Skal du spise sunn mat? Øk dine frukt og grønnsaker og redusere fett og kaloriinntaket.
2. Er du innlemme fysisk aktivitet i din daglige rutine? Gå eller riding en stasjonær sykkel-5 dager i uken, eller noen form for trening er viktig. Hvorfor er fysisk aktivitet viktig? Det er viktig fordi det hjelper muskelceller bruke blodsukker for energi ved å gjøre cellene mer følsomme for insulin.
3. Skal du opprettholde en sunn vekt? Hvis ikke, selv om du mister 5% til 7% av vekten din kan du hindre eller forsinke diabetes med 60%.
Disse enkle endringer i livsstil ovenfor kan hjelpe deg å enten forebygge diabetes eller forsinke diagnoser av diabetes ved 3 til 10 år.
Hva din lege kan gjøre?
legen kan følge opp med deg hver tredje måned for å teste blodet ditt. Hensikten er å ha en løpende basis av hvordan din glukose virker i kroppen din. Når en baseline er etablert, vil du fortsette å følge opp med legen på en årlig basis.
For meg, jeg bruker kolesterol medisin for å senke kolesterol og triglyserider, jeg langsomt å miste min vekt, jeg trener regelmessig og endre mine matvaner. Som for min oppfølging blodprøve for pre-diabetes, viste det seg at min glukose gikk ned til 88. Som for synet mitt, mitt øye lege staten at hvis mine blodsukker pigger for mye det kan føre til uklart syn. Den beste måten å kontrollere denne situasjonen er ved å se på kostholdet, og spise mindre og hyppigere måltider for å holde blodsukkeret mitt nivå stabilt. Er det lett? Nei, men det kan gjøres.
For å konkludere, bør pre-diabetes ikke kan ignoreres. Hvis du velger å ignorere det, vil diabetes og alt det komplikasjoner følge deg for resten av livet. Med endringer i livsstil, holde blodtrykket i normalområdet, og være klar over dine kolesterol tallene, kan du kontrollere eller muligens reversere pre-diabetes. Som med alt, er valget ditt.
