Spørsmål Book Jeg er 67 år gammel fra india. mine fastende nivå for de siste ett år svingte mellom 110 og 126 .Min innlegg lunsj nivåer svingte mellom 135 og 160. Min doc sa at jeg har nedsatt fastende glukose tolerence.He også foreslått meg til å endre mine matvaner. Min wieght er 65kgs og min høyde er 5’8 «. Jeg vet gange hver dag i 40 meter (4 km) han videre fortalte meg hvis jeg får faste nivå på 130 og etter lunsj nivå på 180, jeg trenger ikke ta noen form for medisin. er det slik?
Svar
Somayajulu, etter nedsatt fastende glukose er definert (for øyeblikket) som en blodsukker lesning av 100-125 mg /dl. Nedsatt glukosetoleranse er annerledes – det er testet ved å ta 75 gram glukose gjennom munnen og måle blodsukkeret i 1-3 timer etterpå jeg antar med «nedsatt fastende glukose toleranse» som du mente dine fastende nivå det er også viktig å minimere etter.. måltid stiger i blodsukker, skjønt, som de har vært assosiert med utvikling av hjertesykdom og andre helseproblemer Turgåing er flott -. fortsette med det – og vurdere å legge i noen styrketrening eller noen raskere gange mellomrom for å maksimere fordelene til insulin action. du kan sikkert holde post-lunch blodsukkeret lavere ved å endre kostholdet slik at du spiser mindre raffinerte karbohydrater, som hvit ris. Jeg har litt mer informasjon om dette og andre endringer i livsstil på min hjemmeside og blogg (www.shericolberg.com). Dessuten kan du ønsker å besøke www.glycemicindex.com å lære mer om hvilke matvarer for å unngå eller kutte ned på. Du kan ta medisin for å hjelpe med disse spørsmålene, men det er bedre hvis du kan gjøre det med livsstil forbedringer på dette punktet siden alle medisiner potensielt ha bivirkninger. Sheri
