Ordet «
Chakra
«alltid utløser en mystisk samt en nysgjerrig svar, hver gang det snakkes om. Det er et stort tema og dermed innsatsen her er å introdusere temaet og gi informasjon som kan brukes av den gjennomsnittlige leser. For å forstå begrepet
chakraene
vi trenger å være først klar over våre nivåer av eksistens som forklart i indisk filosofi.
Disse er det som betegnes som
koshas
eller hylser som er som følger;
Annamaya Kosha.
Dette er den fysiske kroppen som vi er i stand til å se og føle
Pranamaya Kosha:
Dette er kappe av
prana
eller energi (chi) som flyter i kroppen vår gjennom subtile kanaler (
nadiene
), usynlig for det blotte øye .
Manomaya Kosha:
sinnet omfatter ulike følelser er inkludert i dette skjede
Buddhimaya Kosha.
dette er intellektet eller aspekt av logikk og tanker som bestemmer løpet av våre handlinger
ànandamaya Kosha.
Dette er staten Bliss gang bosatt i oss alle som ikke kan være forklares gjennom ord, men kan bare oppleves.
chakraene
er knyttet til energi nivå av vår eksistens, men før du fortsetter å forstå dem, må vi forstå noen flere aspekter av disse
koshas
.
Alle disse 5 nivåer er tilstede i hver enkelt av oss, men avhengig av våre personlige holdninger, anser vi den ene eller den andre av dem for å være vår virkelighet eller være viktigere
. Disse 5 nivåer er ikke utpreget separate organer, men heller, tett inter-relaterte enheter. Dermed finner vi at ubalansen på et nivå er i stand til å forårsake forstyrrelser på andre nivåer. For eksempel kan en sykdom føre dine følelser for å bli forstyrret, og samtidig tankeprosess for å bli hemmet. Dessuten kan disse ubalansene på ett plan rettes opp selv gjennom en healing /balansering av de andre lommer. Dermed kan en hodepine (fysisk nivå) være forårsaket av forstyrret følelser og kan også bli omvendt korrigeres ved å balansere forstyrret følelser.
Tanker blir det dypeste nivået av skaperverket, er mest i stand til å påvirke chakraene. Tanker skaper følelser og dermed en ubalansert tilstand av følelser tilsvarer en ubalansert tilstand av chakraene og omvendt, balanserte følelser føre til balanserte chakraene.
Kundalini
er ordet brukt for å beskrive denne energien. Det er forestilt symbolsk at det er som en coiled slange som er kveilet to og en halv ganger på
muladhara chakra Hotell og en etter en
chakraene
kan åpnes systematisk nedenfra og oppover.
Derfor
chakraene
knyttet til energi (
pranamaya
) skjede, kan påvirkes av eller påvirker andre
koshas
.
Hva er chakraene?
chakraene er intense energipoeng til stede på veikryssene ulike energikanaler som går på kryss og tvers kroppen vår. Siden det er rundt 72 000 energikanaler (
nadiene
) i kroppen vår, og tilsvarende tusenvis av overgangene mellom dem, er det samtidig tusenvis av
chakraene
i nesten alle deler av kroppen vår. Likevel sju
chakraene Hotell som er til stede fra livet og over regnes for å være de viktigste.
Hver Chakra er knyttet til en bestemt farge, guddom, mantra, yantra, etc. som også ulike organer og relaterte sykdommer. Fargen, mantra, etc. blir deretter benyttet til å behandle sykdommer i bestemte organer. I praksis av yoga, er disse chakraene balansert gjennom ulike
asanas
eller
pranayams
. Velge riktig
asana
ville kreve riktig diagnose og dermed den oppfatning av en ekspert.
Det er imidlertid to yoga aktiviteter som trygt kan utføres for å balansere energi og dermed
chakraene
, uten å gå mye i sine diagnostiske detaljer
Alternativ Breathing.
Dette er basert på konseptet at de store energikanaler i kroppen vår (
Ida og Pingdala
) er i forbindelse med de to neseborene (henholdsvis høyre venstre og). Vår helse er knyttet til jevn flyt av energi gjennom disse energi-kanaler og samtidig, er sykdom sies å oppstå når denne energien blir ubalansert. Helse kan dermed bli gjenopprettet hvis vi er i stand til å gjenopprette denne balansen. Siden disse energi-kanaler er koblet til våre neseborene, puste vekselvis fra neseborene jevner ut ubalansene uansett hva de måtte være
Prosedyre
. Sitt rett, helst uten støtte til ryggen. Bruk fingrene på høyre hånd til å blokkere neseborene vekselvis. Bli med pekefingeren og langfingeren på høyre hånd og holde den på Ajnya Chakra som et omdreiningspunkt. Tommelen kan deretter brukes til å blokkere høyre nesebor og den lille og ringfingeren for å blokkere venstre nesebor. (Sette bildet hvis mulig)
Begynn med å lukke øynene og fokusere på pusten for en stund. Nå lukke venstre nesebor og puster inn gjennom høyre nesebor. Som du er ferdig med å ta pusten inn, nå lukke høyre nesebor (med tommelen) og begynne å puste ut gjennom venstre nesebor. Når du er ferdig med å puste ut, igjen puster inn gjennom det samme (venstre) nesebor og deretter puste ut gjennom høyre. Gjenta denne prosessen kontinuerlig.
Med praksis puste skulle bli glatt og skånsom dermed ikke bekymre deg hvis det ikke skjer så i utgangspunktet.
Ting å huske
den puste bør være naturlig, og det skal ikke være noen forsøk på å kontrollere den (forlenget eller dype åndedrag).
Denne praksisen kan gjøres uavhengig av problemet så lenge følt behov
ferdig før du skal sove, det forbedrer kvaliteten på søvn hjelpemidler som også i generalisert healing.
Ferdig regelmessig, det viktigst forbereder den enkelte for det neste alternativet (meditasjon).
Meditasjon:
Sitt komfortabelt, med hodet rett, rygg oppreist og skuldre litt trukket tilbake. Forsøk å holde kroppen avslappet. Sakte, skifte oppmerksomheten på pusten din og prøver å være bevisst på bevegelse av luft når den passerer gjennom nesen når du puster inn og ut. La pusten være langsom og forsiktig og øve mer for å la det skje. Regelmessig meditasjon skaper en rolig sinnstilstand som tilsvarer en balansert tilstand av følelser, som igjen automatisk balanserer bekymret
Chakra
.
Som du fremgang i meditasjon, kan du sakte begynne skiftende din oppmerksomhet til å fokusere på dine chakra én etter én. Mediter på hver
Chakra
til du føler behov for å gå videre. Tilsvarende kan du plassere din høyre håndflate på chakra at du fokuserer på for healing
Du kan også liker å lese.
12 yoga for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
for mer yoga, sjekk ut vår yoga seksjon. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår Spørsmål og svar-delen.
