Spirulina er en type blå-grønne alger som er kjent for sin unike og deilig smak. Lastet med et mylder utvalg av sunne næringsstoffer som mangan, jern, B-kompleks vitaminer, betakaroten, essensielle fettsyrer og proteiner, spirulina bidrar til å lykkes smokken og forebygge ulike helsemessige komplikasjoner. Her er 7 grunner til hvorfor du bør begynne å spise spirulina –
Det beskytter mot kreft
Spirulina er fullpakket med mange sunne næringsstoffer som spiller en sentral rolle i forebygging mot kreft som samt i behandling av forstadier til munn lesjoner. Det fungerer som en kraftig antioksidant middel eliminere skadelige frie radikaler fra kroppen som øker risikoen for kreft. Også fenoliske forbindelser er til stede i denne maten som utøver en inhiberende virkning på kreftutvikling og mutagenese. Les om Topp 10 matvaner for å forebygge kreft
Det forbedrer leverfunksjonen
Tilstedeværelsen av ulike næringsstoffer, samt store mengder fiber og proteiner i spirulina gjør det en potensiell matkilde for å holde leveren sunn. I tillegg til å bedre normal funksjon av leveren, beskytter den leveren mot skader og cirrhose i pasienter med kronisk hepatitt. Les om tips for å forebygge leversykdom.
Den brukes som proteintilskudd
Å være en rik kilde til proteiner (aminosyrer utgjør rundt 62%) og andre sunne næringsstoffer , er spirulina utvilsomt en av de beste kosttilskudd tilgjengelige naturlig. Den danner en sunn mat for mennesker som gjennomgår kondisjonstrening, gymming og de som planlegger å øke muskelvekt.
Det avlaster av allergisk rhinitt
Mange kliniske studier har vist at spirulina viser beskyttende virkning mot allergisk rhinitt som er på grunn av sin anti-inflammatorisk eiendom. Denne blå-grønne alger hjelp i kampen mot allergisymptomer ved å hemme frigjøring av histaminer, stoffer som er ansvarlig for allergiske reaksjoner. Les om forebyggende tiltak for allergisk rhinitt.
Det øker immunitet
De fleste er uvitende om de immun-boosting krefter spirulina. Flere studier har antydet at forbruket av denne maten øker produksjonen av immunceller som i sin tur hjelp i kampen mot infeksjoner. Les om tips for å øke immunitet
Det hjelper i behandling av virusinfeksjon
Spirulina er fullpakket med potent antioksidant og anti-inflammatoriske midler som fungerer som et støttende terapeutisk tilnærming i behandling av viral infeksjon. Det letter betennelser forårsaket under viral angrep ved å senke oksidativt stress og eliminere skadelige frie radikaler fra kroppen.
Det reduserer risikoen for hjertesykdommer
Regelmessig inntak av spirulina senker kolesterolet nivå i tillegg til å regulere blodtrykket som hjelper i sunn funksjon av hjertet ditt. Nærvær av forskjellige friske næringsstoffer i denne maten øker blodstrømmen til hjertet i tillegg til å redusere risikoen for ulike hjerte tilhørende komplikasjoner. Les om ekspert tips for å forebygge hjertesykdom
Du kan også liker å lese:
8 grunner til å spise asparges
Topp 10 helsemessige fordeler av mulethi eller lakris
6 grunner til at melk tistel er bra for helsen
for flere artikler på sunn mat, besøk vår sunn mat delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for helserelaterte spørsmål, besøk vår Spørsmål og svar-delen
Referanser:.
Mao TK, Van de Water J, Gershwin ME. Virkninger av Spirulina-basert kosttilskudd på cytokin produksjon fra allergisk rhinitt pasienter. J Med Food.2005 Spring; 8 (1): 27-30. PubMed PMID: 15857205.
Dartsch PC. Antioxidant potensialet i utvalgte Spirulina platensis forberedelser. Phytother Res. 2008 May; 22 (5): 627-33. doi: 10,1002 /ptr.2310. PubMed PMID: 18398928.
Iwata, Kazuko, Takayo Inayama, og Toshimitsu Kato. «Effekter av Spirulina platensis på plasma lipoprotein lipase aktivitet i fruktose-indusert hyperlipidemic rotter. «
Journal of ernæringsvitenskap og vitaminology
36,2 (1990). 165-171
Ciferri, Orio. «. Spirulina, den spiselige mikroorganismen»
Mikrobiologiske anmeldelser
47.4 (1983): 551.
Hayashi, Toshimitsu, et al. «. Kalsium spirulan, en hemmer av innhyllet virusreplikasjon, fra en blå-grønn alge Spirulina platensis»
Journal of Natural Products
59,1 (1996): 83-87
.
