En skulder rehab programmet er obligatorisk etter en kirurgisk operasjon eller bare som en måte å øke hastigheten på utvinning tid for alle de vanlige skulder plager, for eksempel bursitt, senebetennelse, Impingement og frossen skulder. På grunn av kompleksiteten i rotatorcuffen, utvinning ganger er vanligvis en lang, frustrerende virksomhet, mer enn andre ledd. Det er mange deler som er involvert i en skulderleddet som kan gå galt
Her er en kort oppsummering:. 4 senene i rotatorcuffen, en sekk som heter Bursa over hvilke sener skyver hindre slitasje på bein en kapsel som beskytter hele rotatorkuff. Videre har du toppen av armen, kragebeinet og skulderbladet som de 3 bein som alt er vedlagt. Det er en kompleks struktur som evolusjonen er utformet for å tillate størst omfanget av bevegelse av alle ledd. Selv om dette komplisert å sette opp vanligvis fungerer fint, det er også mer utsatt for traumer eller bare slitasje.
Den typiske svar fra en person berørt av noen av de ovennevnte plager er å minimere bruken av armen berørt for å unngå smerte, når det faktisk en profesjonell skulder rehab program bestående av flere tøyningsøvelser ville være tilrådelig og svært gunstig. Naturlig helbredende ganger for en rotator cuff skade kan vare fra noen måneder til enda noen år, noe som fører til et tap i livskvalitet.
Riktig utformet øvelser for skulder rehabilitering kan kutte ned måneder eller år til noen uker. Det må bemerkes at en DIY tilnærming til selv rehabilitering tar informasjon her, og det vil ikke føre til de beste resultatene og kan også være counter produktiv. Bare en spesialist, som en terapeut som har medisinsk kunnskap om kompleksiteten i skulderleddet og dets sykdommer samt erfaring på feltet, kan tenke ut et effektivt program avhengig av din skulder tilstand.
Nøkkelen til skulder rehab, bortsett fra øvelser, er progresjon, engasjement og regularitet. Øvelsene har som skal utføres ofte selv hjemme, ikke bare når du besøker terapeut.
