Begrepet meditasjon refererer til et bredt spekter av praksis som omfatter, men er ikke begrenset til avslapping, indre fred, utvikle medfølelse og øke tålmodighet nivåer. Folk fra ulike kontinenter har praktisert meditasjon i mange år. Meditasjon har vært forbundet med mange helsefordeler. Meditasjon kan innebære å generere en følelsesmessig tilstand for det formål å analysere den staten, slik som sinne, hat, etc. eller dyrke en spesiell mental respons på ulike fenomener, som for eksempel medfølelse. Begrepet «meditasjon» kan referere til staten selv, så vel som til praksis eller teknikker som anvendes for å dyrke staten. Meditasjon kan også innebære å gjenta et mantra og lukke øynene. Mantraet er valgt basert på sin egnethet til den enkelte mediterende. Meditasjon har en beroligende effekt og dirigerer oppmerksomhet innover til ren bevissthet er oppnådd. Det finnes dusinvis av spesifikke stiler av meditasjon praksis, og mange forskjellige typer aktivitet ofte referert til som meditative praksis
Meditasjon har mange fordeler forbundet med det:.
1 ) meditasjon hjelper med stressreduksjon: meditasjon bidrar til å roe nerveceller som får opprørt når en person gjennomgår stresset
2) meditasjon hjelper med anger management: meditere hjelper en person re channelize sin energi og dermed kontrollere sitt sinne. Det hjelper å roe personen og oppløfter deres mentale tilstand
3) Meditasjon forynger folk. Meditasjon hjelper deg til å føle deg uthvilt og re energisk. Det frigjør en person av alle uønskede tanker og hjelper dem til å utføre sine andre aktiviteter bedre
4) Meditasjon hjelper bedre konsentrasjon. Mange av idrettsutøvere og idrettsfolk jevnlig syssels meditasjon metoder. Studier har funnet en direkte sammenheng mellom konsentrasjonsøvelser (meditasjon) og ytelsesnivået til idrettsfolk. Meditasjon styrker sinnet. Den kommer under kontroll og er i stand til å gi effektiv veiledning til den fysiske kroppen til å effektivt utføre all sin virksomhet.
5) Forbedring av kroppen glans og generell helse når tankene fokuserer på en bestemt del av kroppen, blodstrømmen til den delen øker og cellene får mer oksygen og andre næringsstoffer i overflod
6) meditasjon har flere helsefordeler. Selv om meditasjon er vanligvis anerkjent som en stor grad åndelig praksis, det har også mange helsefordeler. Yoga og meditasjonsteknikker blir implementert i forvaltningen av livstruende sykdommer; i transformasjon av molekylære og genetiske struktur; i reversering av psykiske lidelser, i akselerert læring programmer, i oppfatninger og kommunikasjon utover det fysiske, i å løse problemer og atom- og kjernefysikk; i å få bedre økologisk forståelse; . I styring av livsstil og fremtidige verdensproblemer
7) Meditasjon hjelper med selvrealisering: Det hjelper folk til å virkelig oppdage seg selv og få ut innenfra hvem de egentlig er. Meditasjon hjelper med prosessen med å finne seg selv under flere lag av dekning som en person gjør har bygget opp på grunn av samfunnsmessige og andre påvirkninger.
Meditasjon har mange flere tilhørende fordeler med det enn man kan forestille seg. Den beste delen om meditasjon er at den ikke krever noen bestemt sted eller tid til å bli praktisert. Det er aldri en riktig alder for å begynne å meditere. Det er en aktivitet som alltid fordeler kroppen din på en eller annen måte. Det er en økende bevissthet blant indianerne for yoga og meditasjon i disse dager. Dette har ført til mye ressurser og treningssentre som kommer opp for å imøtekomme etterspørselen etter opplæring fra folk nye til disse. I Chhattisgarh selv, er Raipur raskt voksende som en hub for Yoga og meditasjon utøvere. Man kan bruke de lokale søkemotorer og andre ressurser på nettet for å sammenligne mellom de ulike alternativene som er tilgjengelige for yoga og meditasjon trenere i byen din.
