Mange kvinner gruer sine perioder på grunn av smertefulle menstruasjonssmerter. Dysmenoré eller menstruasjonssmerter kan påvirke kvaliteten på livet ditt, og noen kvinner er nesten sengeliggende for de første par dagene av menstruasjonen.
Hvis du leter etter en effektiv naturlig middel for å lindre smerten , kan du vurdere å bruke kanel for noen lettelse. En studie publisert i den iranske Røde Halvmåne Medical Journal i 2015 fant at inntak av kanel i løpet av perioden kan føre til betydelig reduksjon av smerte, menstruasjonsblødning og også forhindre at noen følelser av kvalme eller oppkast [1]. Du kan også prøve disse yoga asanas for noen lettelse.
I denne studien, 76 kvinnelige studenter ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk placebo kapsler, mens den andre fikk kapsler som inneholder 420 mg av kanel. Parametrene ble deretter registrert i gruppen i løpet av de første 72 timer av sin syklus.
Resultatene viste at mengden av menstruasjonsblødning var lavere i kanel gruppen. Også kvinnene i kanel gruppen opplevde mindre smerter eller menstruasjonssmerter enn vanlig. Det var ingen bivirkninger ved bruk av dette krydderet å bekjempe menstruasjonssmerter og forskerne konkluderte med at det er en effektiv urte rette for dysmenorrheal eller menstruasjonssmerter. Visste du, kan ingefær også gi lindring fra menstruasjonssmerter?
Hvordan bruke det
Du kan legge til en teskje kanel pulver til et glass varmt vann to ganger eller tre ganger om dagen, avhengig av alvorlighetsgraden av smerte. Det varme vannet er også svært effektiv i lindrende magen. Siden kanel har også fordøyelses egenskaper, kan det også hindre oppblåsthet du opplever spesielt i løpet av perioden. Her er 10 naturlig rettsmidler for å slå smerter i perioder.
Referanse
[1] Jaafarpour M, Hatefi M, Najafi F, Khajavikhan J, Khani A. Effekten av kanel på menstruasjonsblødning og systemiske symptomer med primær dysmenoré.
iranske Røde Halvmåne Medical Journal
. 2015; 17 (4): e27032. doi:. 10,5812 /ircmj.17 (4) 2015,27032
