Hei, jeg heter Naomi og jeg en utvinne Pepsi stoffmisbruker
Ja, jeg vet tittelen på denne artikkelen sier Diet Coke. . Frem til 2014 flere mennesker, i mange år, faktisk var å drikke Diet Coke mer enn Pepsi! Brus kampen er reell, og det spiller ingen rolle om det er Pepsi, Coke eller angivelig sunnere
kosthold
versjon.
Det har vært et par måneder siden jeg har hatt mer enn
bare en slurk
av mine favoritt cola og jeg fortsatt minnes gamle dager om lukten og lyden av det sizzle. Jeg kan til og med fremdeles nyte minnet om den måten at første innledende Gulp smak, og selvmotsigelse av de kule og brennende følelsen jeg følte samtidig som det rullet ned i halsen min. Man savner jeg det!
Ifølge American Psychiatric Association, en viktig tegn på rusavhengighet ( «avhengighet») er når en person fortsetter å bruke et stoff selv når han eller hun vet det skaper fysisk eller psykisk helseproblemer. Når jeg ser tilbake på hvordan avhengige jeg hadde blitt til det, er det faktisk litt skummelt at jeg måtte få min fikse, selv å vite hvor skadelig det var.
Min kjærlighet til Pepsi begynte i ung alder fordi min mor faktisk elsket Pepsi, også, og ofte holdt den i huset. Det var ikke før college at jeg virkelig ble en stoffmisbruker! Jeg hadde dette en jobb som holdes kjølt Pepsi (gratis kan jeg legge til) i samfunnet kjøleskapet daglig. Dette var vendepunktet for meg. Jeg ville binge på at gratis brus. Noen dager vil jeg ta et par bokser med meg hjem slik at jeg kunne fortsette å nyte det selv etter jobb.
Min avhengighet hadde blitt så ille at, selv om jeg hatet Coke, hvis jeg kunne ikke finne en Pepsi jeg ville bosette seg på et par slurker (noen ganger hele kan) av en cola jeg egentlig ikke liker. Når jeg ville gå til restauranter og de bare hadde Cola produkter, vil jeg be om Coke med en skvett av grenadine (Hvis du ikke har prøvd det det er ganske yummy). Likevel var det klart at jeg hadde et problem. Og vi har alle våre laster rett? Jeg liker ikke kaffe, men jeg virkelig så fram til min cola.
Da jeg begynte å modne og sette min helse på en høyere prioritet i livet mitt, begynte jeg å innse at jeg trengte å sparke denne dårlige vane. På ett punkt, jeg fanget hver kaldt jeg kom i kontakt med, og jeg visste at min sukker høyt jeg var ingesannenhver time var ikke hjelpe. Dette er når jeg visste at det var på tide å kalle det avsluttes. Dermed følte jeg lettere … bokstavelig talt. Jeg er ikke sikker på om det er noen vitenskapelig studie bak det, men slette Pepsi i mitt liv gjort en stor forskjell. Jeg følte meg mer aktiv, mindre svak og huden min ryddet opp dramatisk (ikke mer irriterende humper!)
Og hvis du ikke vet helserisikoen ved å drikke cola, her er bare noen få.
Ifølge en studie i
Journal of General Internal Medicine
inntak av cola daglig er knyttet til en høyere risiko for hjerteinfarkt og slag.
Ifølge en studie gjort ved University of Minnesota drikke cola fører til en 36% økt risiko for metabolsk syndrom og diabetes.
en case-studie publisert i tidsskriftet
Allmenntannlege
forhold munnen på en kokain-bruker , en metamfetamin-bruker, og en vanlig diett-brus drikker, og fant det samme nivået av tann erosjon i hver av dem
Her er hvordan jeg sparket Habit.
1. Du må tro det er dårlig for deg.
Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange YouTube-videoer jeg har sett av cola blir strømmet på eroderte bilbatterier, og bare folk som sier at det kommer til å drepe deg . Jeg ville fortsatt min Pepsi. Jeg tror det tar å gjøre din egen forskning og virkelig blir overbevist på egen hånd til å ønske å gjøre en endring. Hvis viljestyrke er alt du trenger for å komme deg forbi avhengighet, kan du ikke råd til å være tvilsomt.
2. Ikke prøv å slutte cold turkey.
Jeg prøvde å gi opp min Pepsi så mange ganger er det ikke morsomt. Jeg skjønte snart at cold turkey ikke kan være den beste metoden. Jeg bare prøvde å roe ned min inntaket en uke av gangen. I stedet for 4 bokser om dagen prøvde jeg to, og deretter raskt gikk til bare et par ganger i uken. En annen ting som fungerte bra var å erstatte mitt ønske for Pepsi med Farris. Boblene servert å lure meg! Den gradvise demping av forbruket vil avvenne deg av og til slutt vil du ikke ønsker det så mye.
3. Finn en ny, sunnere vane.
På et tidspunkt, ikke helt sikker på hvor mye tid hadde gått, begynte jeg å se hvor mange ganger jeg kunne fylle og tømme min vannflaske. Det var litt av et spill for meg, men det også holdt magen full og min appetitt å drikke noe annet på en all time low. Vær forsiktig, for mye av selv vann er ikke bra!
Besøk
KissTheChaos.com
og følg meg på Instagram. @Ooolala_laa
