redusere Hodepine Naturligvis
En hodepine er en tilstand av smerte i hodet; noen ganger halsen eller øvre ryggsmerter kan også tolkes som en hodepine. Det rangerer blant de vanligste lokale smerter klager.
Det har blitt funnet at mononatriumglutamat kan gi hodepine og andre symptomer hos disponerte personer. Det er ofte lagt til kinesisk mat, med wonton suppe en hyppig lovbryter. Det er imidlertid også funnet i mange bearbeidet kjøtt og tenderizers. Hodepine kan være enkel eller tilbakevendende i naturen, og lokalisert til ett eller flere områder av hodet og ansiktet.
Typer hodepine
cluster hodepine
migrene hodepine
spenningshodepine
sinus hodepine
rebound hodepine
vaskulær hodepine
syk hodepine
sekundær hodepine
tordenbrak hodepine
For å kurere en hodepine følge disse steps1. ta yor hånden og trykk den neppe på head2. ta den andre hånden og trykk den neppe på en familie eller venn head3. hvis u trykker hardt nok (men ikke hardt) så din hodepine vil være borte i ca 2 i to min.
Mange ting kan føre til hodepine som å bli dehydrert, mangel på mat, stress, en klype nerve. Unngå sent sover om mulig, krydret, sur, foreldet bakeri matvarer og alkoholforbruket. Putting en ispose på baksiden av halsen min ser ut til å hjelpe raskt.
For hodepine i pannen eller templer, stimulere en trykkpunkt med finger eller viskelær blyant. Poenget er på håndleddet, hvor pulsen er tatt, men bare litt høyere mot albuen.
Avspenningsøvelser. Disse øvelsene kan bidra til å ta bort spenninger og stress som forårsaker hodepine eller gjøre dem verre. Varme, slik som varmeflasker, varmeputer eller varme bad, for å slappe av spente muskler. Vær forsiktig så du ikke brenner deg. Ice, som for eksempel en ispose brukes på ryggen eller nakken eller templer. Massasjeterapi og biofeedback, noe som kan redusere muskelspenninger, særlig i nakke og skulder muskler. Dette muskelspenninger kan forårsake hodepine eller gjøre dem verre.
Unngå øvelser eller aktiviteter som er ikke-aerobic som vektløfting, bøyd over jobber med ting. Mangel på blodtilførselen til hodet også utløser hodepine. Heller gjøre langsom, men jevn aerob trening arbeid. Hvis du har til å bøye seg og jobbe, sitte ned på gulvet, eller legge ned i stedet for å bøye over
Artikkel Tags:. Årsak Hodepine
