A studie publisert i Journal of American College of Cardiology viste at å bruke for mye tid på å sitte kanskje bra for hjertet ditt. Forskere, deriblant en av indisk opprinnelse, har funnet ut at stillesittende atferd er forbundet med økte mengder kalkavleiringer i hjertets arterier, som igjen er knyttet til en høyere risiko for hjerteinfarkt.
«Dette er en av de første studier for å vise at det å sitte tid er forbundet med tidlige markører for åreforkalkning buildup i hjertet, sier senior studie forfatteren Amit Khera, førsteamanuensis ved University of Texas Southwestern Medical Centre. «Hver ekstra time daglig stillesittende tid er assosiert med en 12 prosent høyere sannsynlighet for koronar forkalkning,» Khera bemerket.
I denne studien har forskerne spurte noen 2000 deltakere til å bære en enhet som målte deres aktivitetsnivå for en uke. Deltakerne brukte i gjennomsnitt 5,1 timer sittende per dag og et gjennomsnitt på 29 minutter i moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag.
«Vi observerte en signifikant sammenheng mellom økt stillesittende tid og koronar kalsium, sa Khera. «Disse foreningene var uavhengig av trening, tradisjonelle kardiovaskulær sykdom risikofaktorer som diabetes og høyt blodtrykk, og sosioøkonomiske faktorer, «Khera bemerket. «Denne forskningen tyder på at økt subklinisk aterosklerose preget av kalsium deponering er en av mekanismene gjennom hvilke stillesittende atferd øker kardiovaskulær risiko, og at denne risikoen er forskjellig fra den beskyttende effekt av trening,» forklarte han.
Så de av dere som jobber bak skrivebordet på jobb hver dag, må du huske på denne risikofaktoren og kickstart en sunn vane å få opp og fortsette å gå rundt fra tid til annen under arbeid, noe som reduserer «sitter tid» av atleast en eller to timer per dag. For det første, vil du forbrenne mer kalorier. Dette kan føre til vekttap og økt energi. Enda bedre, vil muskelaktivitet er nødvendig for stående og andre bevegelser utløse viktige prosesser knyttet til nedbryting av fett og sukker i kroppen. Når du sitter, disse prosessene stall – og din helserisiko øker. Når du står eller aktivt flytting, sparke deg prosessene tilbake i aksjon.
(Denne historien ikke har blitt redigert av NDTV ansatte og er automatisk generert fra en syndikert feed.)
