På et tidspunkt i folks liv opplever de noen form for panikk angrep. Panikkanfall er en irrasjonell frykt som kommer i form av en økt hjertefrekvens, økt pustemønster og frysninger eller bli svett. Det finnes flere andre symptomer, og selv om de fleste er sett under et panikkanfall, kan individer variere med hensyn til graden av hvert symptom og symptomene selv. De kommer plutselig uten forvarsel på grunn av en irrasjonell frykt for at den enkelte kan ha eller fra narkotika og alkoholmisbruk. Selv om de utløser av enkeltpersoner kan være svært forskjellig for hver person, er det fellestrekk i sin frykt for panikkanfall selv. Lider rapporterer at de føler at de er døende, har et hjerteinfarkt eller vil ha et hjerteinfarkt på grunn av symptomer de føler i sine organer. Den første gangen at en person lider et panikkanfall de vanligvis ikke forstår hva som skjer. Ofte personen er hjulpet av bare å forstå nøyaktig hva et panikkanfall er, og hvor mange andre mennesker lider av det. Når et panikkanfall har funnet sted, de fleste slår sin frykt mot å oppleve en annen attack.Help for panikkanfall kan bli funnet i en rekke måter, men de fleste som lider av panikkanfall ikke søker behandling. Terapi, medisiner pluss avslapping teknikker kan hjelpe enkeltpersoner som skal rehabiliteres. Atferdsterapi gjør at personen til å føle noen av symptomene på et panikkanfall, men hjelper personen til å se at symptom i seg selv er ikke noe å frykte. Denne delen av atferdsterapi kalles interoceptive eksponering. For eksempel kan den enkelte bli oppfordret til å ta med på noen av de opplevelser av et panikkanfall som en økt hjertefrekvens. Personen lærer da at selv om de har denne følelsen er det ikke alltid bringe på et panikkanfall, og de kan håndtere den. Atferdsterapi inkluderer også det virkelige liv eksponering. De kan bli introdusert til det de frykter for å bli vant til dem. Avspenningsteknikker kan gjøres på mange forskjellige måter. Den enkelte må først slappe av sine skuldre når de føler et panikkanfall kommer på. Ved å være klar over spenningen i halsen, kan personen deretter lære hvordan å avlaste den. Slapp av resten av kroppens muskler for å nå målet om hele kroppen avslapning. Et viktig skritt i avslapping er bremse ned personens pust. Panikkanfall vanligvis bringe på en økt hjertefrekvens og økt pustemønster. Personen kan blåse ut sakte gjennom munnen som om blåser ut bursdag stearinlys for å bremse puste. En viktig ting for personen å minne seg selv er at de ikke er gal, og de kommer ikke til å dø. Det er denne frykten som ytterligere eskalere et panikkanfall. Panikkanfall er en form for panikk lidelse forårsaket av angst. Det er flere måter som folk viser sin angst gjennom et panikklidelse. Posttraumatisk stresslidelse er ofte sett etter en person har gått gjennom en traumatisk hendelse som død eller separasjon av en kjær, fysisk angrep eller mishandling, en ulykke eller vitne til en traumatisk hendelse. En person kan også bli diagnostisert med OCD (tvangslidelser). Denne type angstlidelse innebærer å ha uønskede tanker eller tvangstanker som ikke kan fjernes fra personens tenkning. De kan bli besatt med lyster som provoserer dem til å gjentatte ganger utfører rituelle handlinger eller rutiner for å lette deres anxiety.Check ut resten av artiklene på symptomer, årsaker til panikkanfall, panikklidelser hos barn, behandlinger, og medications.Happy lettelse fra panikk angrep!
