Opprinnelig skrevet i
Vedas
, mantra består av 24 stavelser som er ment å ha både en psykologisk og fysiologisk effekt på kroppen vår. . Her er 10 grunner chan Gayatri Mantra er bra for helsen din
Roer sinnet: Den sang av mantraet starter med Om. Bak formuleringen av dette høres sender en vibrasjon gjennom leppene, tungen, ganen, bak i halsen og hodeskallen, som sies å være svært beroligende for sinnet og hjelper i utgivelsen av avslappende hormoner. Hva mer, stavelsene i
Gayatri Mantra
er så utviklet at de hjelper en person konsentrat og dermed roer sinnet
Forbedrer immunitet. Presset på tungen, leppene, stemmebånd, gane og forbindelses regioner i hjernen som genereres av den kontinuerlige enunciation av
Gayatri Mantra
skaper en resonans i og rundt hodet. Disse vibrasjonene stimulere hypothalamus (en kjertel som er ansvarlig for regualrising frigjøring og funksjon av en rekke kroppsfunksjoner, inkludert immunitet) som deretter fungerer mer effektivt. Eksperter sier at denne kjertelen er også ansvarlig for utgivelsen av glade hormoner, og derfor er det viktig aktør i tankene kropp-tilkobling – så jo lykkeligere du er, jo sterkere immunitet
Bortsett fra at chan hjelper stimulerer din.
chakraene
eller den oversanselige energisentre. Disse
chakraene
samordne seg med visse essensielle lymfeknuter og organer i kroppen som bidrar i riktig funksjon av hele kroppen. Dette i sin tur bidrar til å styrke immunforsvaret [1] som vibrasjon justere alle chakraene dine, holde kroppen fri for sykdommer
Øker konsentrasjon og læring. En studie publisert i
International Journal of Yoga [2 ]
fant at folk som chanted mantraer hadde bedre konsentrasjon og hukommelse. Dette er fordi når du sang den
Gayatri Mantra
den resulterende vibrasjon første aktiverer de tre
chakraene
som er tilstede på ansiktet og hodet – nemlig det tredje øyet, hals og krone
chakraene
. Disse tre
chakraene
bidra til å forbedre konsentrasjonen som de direkte relatert til hjernen og penial kjertelen (krone
chakra
), øyne, bihuler, lavere hode, hypofysen (tredje øyet
chakra
) og skjoldbruskkjertelen (hals
chakra
). Når aktivert vibrasjonene bidra til å stimulere den tilhørende glands- bedre konsentrasjon og fokus. Du kan også liker å lese om yoga asanas for å bidra til å balansere chakraene dine
Forbedrer pusten din. Mens chanting mantra du er pålagt å ta dype kontrollerte åndedrag som når det gjøres jevnlig, bidrar til å forbedre lungefunksjonen og dermed puste . Bortsett fra å puste dypt det hjelper også oxygenate hele kroppen derfor holde deg frisk [5]
Bidrar til å holde hjertet sunt. Pr resultatene av en studie publisert i
British Medical Journal
[5] chan et mantra bremser betydelig ned en persons pust, noe som bidrar til å synkronisere og regulere hjertet ditt slår, hjelper det å holde seg frisk. Ifølge studien, den synkroniserte juling og funksjon av hjertet sammen med baroreflex følsomhet (en mekanisme som bidrar til å holde blodtrykket i sjakk) er parametre som bidrar til å holde hjertesykdom i sjakk.
Forbedrer arbeids av nervene: Som du sang mantraet trykket som utøves på tungen, leppene, stemmebånd, gane og forbindelses regioner i og rundt hjernen skape en resonans eller en vibrasjon som hjelper styrke og stimulere funksjon av nerver. . Bortsett fra at det stimulerer også riktig frigjøring av nevrotransmittere som bidrar i gjennomføring av impulser
Hjelper takt skader forårsaket på grunn av stress: Chanting hjelper også slå stressrelatert oksidativ skade [4]. Ikke bare gjør det hjelpe kroppen din å bygge en sterkere immunrespons, men det hjelper også reversere skader gjort av konstant stress på kroppen din. Og siden regelmessig chan bidrar til å holde stresset i sjakk, resitasjon av
Gayatri Mantra
holder deg frisk.
Styrker sinnet og holder depresjonen i sjakk: Siden chanting av dette mantra hjelper stimulere hjernen din, holde deg rolig og mer fokusert.
Gayatri Mantra
også gir en person lindring av stress som gjør dem mer motstandsdyktige. Ifølge en studie publisert i
International journal of Yoga
, chan av et mantra hjalp stimulere funksjon av nervus vagus, som er en vanlig form for behandling for mennesker med depresjon og epilepsi. . Bortsett fra at vibrasjonene fra chanting mantra stimulere penial kropp og hjelp i frigjøring av endorfiner og andre avslappende hormoner, som bidrar til å holde depresjonen i sjakk
Gir huden en glød: Vibrasjonene også stimulere viktige poeng i ansiktet som bidrar til å øke blodsirkulasjonen og bli kvitt giftstoffer fra huden din. Bortsett fra at den dype pust også hjelper oxygenate huden din slik at det ser yngre og glødende. Her er noen helsemessige fordeler av dyp pusting
Hjelper lindre symptomer på astma. Mens chanting mantra, er en pålagt å puste dypt og holde pusten i en kort periode. Dette bidrar til å styrke lungene og kan bidra som en adjuvant behandling for astma. [6] Her er noen hjemme rettsmidler for å behandle astma.
For flere artikler om naturlig rettsmidler, kan du besøke vår naturlige rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Referanser
[1] Mantra Chanting: Exploring tradisjonell og vitenskapelig Helse og Velvære Bruker; Pamela G. Stevens; Maryland University of Integrative Health
[2] Pradhan B, Nagendra HR. Effekt av yoga avspenningsteknikker på ytelsen sifret bokstaver substitusjon oppgave av tenåringer. Int J Yoga. 2009 Jan; 2 (1): 30-4. doi: 10,4103 /0973-6131,43293. PubMed PMID: 21234213; PubMed Central PMCID. PMC3017965
[3] Kalyani BG, Venkatasubramanian G, Arasappa R, et al. Neurohemodynamic korrelerer med «OM» chanting: En pilot funksjonell magnetisk resonans imaging studien.
International Journal of Yoga
2011; 4 (1): 3-6. doi: 10,4103 /0973-6131,78171
[4] Lavretsky H, Siddarth P, Nazarian N et al.. En pilotstudie av yoga meditasjon for familie demens omsorgspersoner med depressive symptomer: effekter på mental helse, kognisjon, og telomerase aktivitet.
International journal of alderspsykiatri
2013; 28 (1): 57-65. doi: 10,1002 /gps.3790
[5] Bernardi L, Sleight P, Bandinelli G, et al.. Effekt av rosenkrans bønn og yoga mantraer om autonom hjerte rytmer: komparativ studie.
BMJ: British Medical Journal
2001; 323 (7327). 1446-1449
[6] Nagarathna R, Nagendra HR. Yoga for astma: en kontrollert studie
British Medical Journal (Klinisk forskning red.)
1985; 291 (6502). 1077-1079
