Spørsmål Book Hei, etter jeg har ryggsmerter for last17months og har nylig hatt MR-undersøkelse som sier degenerative plate sykdom mith milde diffuse ringformede skive buler (L4- L5) andL5-S1 nivåer) forårsaker bilateral nevrale
foraminal narrowing.I am å ha høyre øvre skuldersmerter for siste 15years.Is denne smerten forårsaket av platen problem? Kan du bare fortelle meg hvor ille er tilstanden? jeg er en sykepleier av yrke permisjon bare now.what er han øvelser jeg må gjøre for å styrke ryggen min? jeg har 11 måneder gamle baby, og denne smerten begynte etter at jeg blir pregnant.could du fortelle meg er det noe problem med å ha en ny baby i det hele tatt?
Takk på forhånd
Nisha
Svar
Hei, Nisha,
degenerative plate sykdom er misnamed; det er ikke en sykdom i plater – det er konsekvensen av langsiktig disc komprimering grunn hypercontracted paraspinal musklene. Det er en mekanisk sammenbrudd.
Øvre skuldersmerter ville ikke være forårsaket av en plate problem, men enten muskeltretthet eller nerve komprimering (samme sak), med alle platene komprimering være en sekundær effekt.
Styrking ryggen er feil tilnærming. Musklene er allerede altfor kontrakt. Avslappende ryggmusklene til en ny postural sett er riktig tilnærming. Det kan også nødvendigvis innebære frigjøre musklene i forsiden av stammen.
Uten å vite mer om din tilstand, kan jeg ikke svare på spørsmålet ditt om å ha en ny baby.
Det jeg kan si er at du ville gjøre det bra å gjennomføre somatisk utdanning for å ta med muskulære spenninger under kontroll. Teknikkene er mer sofistikert enn det som er brukt i de fleste fysioterapi.
Mai jeg anbefale noen korte artikler av mine:
https://www.somatics.com/back_pain.htm
https://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm
https://www.somatics.com/back_pain_terms.htm
They forklare mer og gi potensielle kunder for å få hjelp.
jeg kan gi en anbefaling for selvhjelpsressurser, hvis du ønsker det.
