Vil du vite hvordan du kan øke gode kolesterolet? Jeg kan dele noen effektive metoder for deg. Vel, alt går ned til én ting, og det er ingen ringere enn endret livsstil. Du opplever hypertensjon eller høyt blodtrykk på grunn av den slags liv du er ledende. Så hvis du ønsker å bryte fri fra det, så må du forandre din livsstil til det bedre. Det er som en 180 grader sving.
Normalt fleste av de matvarer som du får glede av å spise, for eksempel fet mat, salt mat, og mange andre kan faktisk føre til at du har høyt blodtrykk. Dette er fordi mange bearbeidet mat vil øke nivået av LDL – lav tetthet lipoproteins eller det dårlige kolesterolet.
Hvis du elsker å sluke hermetisk mat, frosne middager, salatdressinger, rødt kjøtt, pizza, hermetisk supper, saltet svinekjøtt, pommes frites, is, Bologna, chips, stekt kylling, pølser, pølser , corned beef, og så videre, så er du rett og slett ikke å ta godt vare på kroppen din. Så hvis du ønsker å leve lenger, bør du gjøre en beslutning om å endre kostholdet. Det er det første skrittet.
Næringsstoffene du får fra høye fiber og stivelsesholdige matvarer kan bidra til å øke gode kolesterolet og redusere risikoen for hjerte plager og andre dødelige sykdommer forårsaket av å ha for mye dårlige kolesterolet i kroppen.
andre, må du være aktiv. Fysisk trening kan hjelpe deg mye. Den type trening du trenger når du har høyt blodtrykk er en dynamisk øvelse, noe som betyr en kombinasjon av muskel sammentrekning og avslapping. Hvordan? Du trenger en kombinasjon av løping, jogging, turgåing, sykling, og andre former. Du må spørre fitness instruktør for en personlig rutine for deg å nå dine mål i å jobbe ut. På denne måten kan du generere ulike blodtrykks responser som er viktig å ha et sunt hjerte. Å ha en adekvat trening hjelper deg forbedret din cardio-åndedretts funksjoner, metabolisme, og en overlegen kontroll av blodfett.
Det tredje trinnet er å ta et kosttilskudd som er spesielt formulert for å kontrollere dårlig kolesterol og øke gode kolesterolet nivå. Denne typen supplement er rikt på næringsstoffer som bekjempe LDL funnet i blodet ditt.
Så du må se etter disse naturlige stoffene når du velger å ta naturlig kolesterolsenkende kosttilskudd: Theaflavin, policosanol, og lecithin olje. Men det er ikke alt, er det fortsatt mange andre naturlige ingredienser som kan bidra til å heve gode kolesterolet nivå naturlig. Gjør din forskning og veie de fakta som du samlet. Så får den rette naturlige kolesterol supplement for deg som kan bidra til å øke gode kolesterolet i kroppen din.
